Эта зарядка для мышц промежности существует уже давно, а точнее - с начала 40-х годов. Ее разработал Арнольд Кегель, американский гинеколог. Речь идет о ряде упражнений, позволяющие женщинам управлять мышцами промежности. Хороши эти упражнения для лечения недержания мочи, для улучшения качества секса и для … зачатия ребенка. В этом недавно убедились медики Британии после ряда экспериментов.
Они уверены, что освоив
упражнения Кегеля, любая дама сможет не только осуществлять такую необходимую профилактику разных заболеваний прямой кишки и мочеполовой системы, но и значительно улучшит качество своей интимной жизни.
Кстати, при беременности упражнения Кегеля также помогают родить более безболезненно и легко.
Упражнения Кегеля разделены на три группы - сокращения, сжатия, выталкивания.
Для начала женщинам стоит научиться сознательно разжимать и сжимать мышцы промежности. Потом - переходить к более энергичным упражнениям - быстрому сокращению мышц. Основы выталкивания же состоят в том, чтобы виртуально вытолкнуть нечто из мышц промежности.
Именно эти три основные упражнения Кегеля, по словам медиков, и позволят каждой женщине укрепить мышцы тазового дна и увеличить шансы на зачатие ребенка.
Ваш комментарий