Фолиевая кислота для будущего папы

None
Как известно, витамин В9 или фолиевая кислота - не скапливается в человеческом организме. Поэтому каждому человеку для поддержания здоровья просто необходимо ее ежедневное пополнение. Поможет в этом вопросе - употребление здоровой пищи или специальных витаминных комплексов, которые содержат фолиевую кислоту в необходимом для человека количестве. Кстати, для мужчин витамин В9 – также очень важен. Почему – читай дальше!

Действие витамина В9

Фолиевая кислота и зачатие

По этой причине всем представителям сильного пола необходимо знать, что перед периодом зачатия малыша рекомендуется провести на протяжении трех месяцев курс приема витамина В9. Важно также пересмотреть рацион питания обоих родителей, включить в него продукты, которые являются самыми главными поставщиками этого очень необходимого витамина. Мужчинам для поддержания своего здоровья в хорошей форме рекомендуется регулярно включать в рацион питания продукты, которые богатые фолиевой кислотой. К ним можно отнести: зеленые листовые овощи (шпинат, брюссельскую капусту,  петрушку,  салат), чечевицу, фасоль, цитрусовые, абрикосы, грецкие орехи, говяжью и куриную печень, пивные дрожжи. Приятного аппетита! Автор: Алиса Крон

Читайте также: