Как повысить комфорт при родах

Максимальное расслабление

Это и есть первый секрет. Нервное напряжение при родах напрямую связано с мышечным, а значит, с болью. Попробуй во время родового процесса не кричать, а петь. Пой широкие открытые звуки: «А-а-аа!», не зажимайся, а выпускай голос из себя. Если ты будешь кричать, то собственный крик тебя лишь испугает, а вот пение, напротив, расслабит и поможет успокоиться. Поможет расслабиться и соответствующее дыхание. Не случайно на дородовых курсах обучают в первую очередь именно правильно дышать. Таким образом ты снимаешь зажим грудного отдела позвоночника и вроде как массажируешь всю брюшную полость. Слушай советы медицинского персонала, и у тебя просто не будет времени на то, чтобы начинать беспокоиться.

Вода – твой друг

Вода способна избавить тебя не только от физических зажимов, но и от так называемых энергетических. Если в начале родов ты позволишь себе встать под душ (с разрешения врачей), он поможет тебе смыть все лишнее напряжение. Если же такой возможности нет, просто ополосни несколько раз личико прохладной водой, и т сразу почувствуешь облегчение.

Массаж для мамы

Замечательное средство для снятия боли – это массаж, особенно проведенный с различными ароматическими маслами. Кстати, некоторые из них - это замечательные обезболивающие средства. Так, масло гвоздики, розы, герани, шалфея, сандала. Удели особое внимание во время массажа зоне крестца, поясницы, снимай с себя боль мягкими, нежными поглаживающими движениями, которые направлены вниз. И самое главное, не забывай о том, что в арсенале современной медицины присутствует достаточное количество средств, которые способны свести все неприятные ощущения к минимуму. Автор: Алиса Крон