Уход за ногами будущей мамы

В период беременности ножки будущей мамы несут двойную нагрузку.  Это как гормональные перестройки, так увеличивающийся вес. В результате довольно часто возникает чувство усталости в ногах, натоптыши, трещины пяток и даже варикоз. Наиболее серьезным осложнением для ног может стать именно варикозное расширение вен. Как обезопасить себя от этого? 

Уход за ногами будущей мамы

Ему способствует генетическая предрасположенность, долгая работа в положении стоя или сидя, ожирение или избыточный вес.  Что бы избежать подобных явлений уход за ногами должен состоять из трех основных компонентов: укрепление стенок сосудов и вен, сохранение и поддержание эластичности кожи, а так же соблюдение режима физической активности и отдыха. При появлении тяжести в ногах, жжении или покалывании стоит проконсультироваться с врачом.

Практические рекомендации

Для профилактики отеков и уменьшения риска развития варикоза стоит помнить о простых, но действенных методах. В первую очередь - дважды в день пользоваться средствами для улучшения кровотока и укрепления сосудов (в особенности на основе каштана конского) в сочетании с массажем ног. Рацион должен содержать достаточное количество витамина Е, веществ нормализирующих работу кишечника, а вот употребления лишней жидкости нужно избегать. Не стоит перегружать ноги агрессивным воздействием слишком холодных или горячих ванн, лучше теплые ванночки с аромомаслами или морской солью.

Теплые ванночки с аромомаслами или морской солью

Достаточно действенным средством против отеков и варикоза может быть использование компрессионных гольфов или чулок, а так же правильный выбор обуви. Конечно же не забывать в течении дня хотя бы 4-5 раз прилечь на 30-40 минут с приподнятыми ногами. Это улучшит лимфоотток, нормализует кровообращение и уменьшит отеки.

Борьба с усталостью

В целом, справиться с варикозом можно, главное распознать его на ранней стадии и вовремя обратиться к специалисту, особенно если дискомфорт ощущается более трех дней, отеки не проходят, а температура ног кажется выше или ниже чем всего тела. От варикоза не застрахован никто и ни в каком возрасте. Но беременные женщины находятся в особой группе риска, потому профилактические меры крайне необходимы. Твои ноги тебе еще пригодятся, когда нужно будет ухаживать за новорожденным, потому, позаботься в первую очередь о себе.

Автор: Алиса Крон