Врачи разъяснили, почему будущим мамам нужно есть творог

По их словам, кальций, который содержится в твороге, не только сам по себе участвует в формировании костной системы малыша, но и принимает участие в правильном развитии сердца, мышц, нервных клеток чада и способствует нормальной свертываемости его крови. По словам специалистов, при беременности женщине нужно употреблять ежедневно около 1,5 г кальция. Так, по их расчетам, в сутки через плаценту малышу должно поступать около 300 мг кальция. Если это количество будет меньше - в будущем у детей может быть диагностирован рахит, а при большем количестве – произойдет быстрое закрытие родничка, а также могут возникнуть осложнения при родах. Врачи также уверены, что кальций способствует правильной профилактике выкидышей у будущих мам. Также напомним: суточную потребность беременных женщин в кальции способны компенсировать 150 г творога в день. Лучше всего чтобы этот творог был домашним, но не самой высокой жирности, так как это может привести к набору лишнего веса у беременной. Не помешает беременным дама также употреблять нежирное молоко, кефир и ряжанку, так как в них также содержится кальций в достаточно большом количестве, а также – другие необходимые для нормального развития плода элементы.