Режим дня детей от 1 до 3 лет

None
Маленькие детки нуждаются в режиме дня. И не только потому, что так они чувствуют себя более спокойными и уравновешенными. А еще и потому, что их организм очень чувствителен к изменениям в природе. Мамам малышей, привыкшим все делать по расписанию, значительно легче за ними ухаживать. Каким же должен быть оптимальный режим дня детей от 1 до 3 лет?

Маленькие дети довольно легко привыкают к режиму дня. Его основу составляет кормление, прогулки и сон. Когда все происходит в свое время, малыш спокойный и удовлетворенный.

Сон

Сон ребенка Режим дня детей от 1 до 3 летСон ребенка – это подарок для мамы, которая приучила малыша к режиму. А для мамы ребенка, который так к нему и не привык – сущее наказание. Малыша невозможно уложить спать ни днем, ни ночью. 1 год. К концу первого года жизни продолжительность сна детей уменьшается до 15 ч за счет дневного сна. Ночью малыш спит так же долго. 2 года. С середины второго года жизни рбенок спит всего раз днем. А время борствования увеличивается до 5-6 часов подряд. 3 года. После двух лет ребенок спит днем всего два часа и бодрствует 12 часв в сутки. Основные правила режима сна:

  • Укладывать ребенка в кроватку в одно и то же время.
  • Проветрить комнату перед сном.
  • Укрывать ребенка легко, чтобы ему не было жарко, и он не потел.
  • Желательно подождать, пока малыш заснет: спеть колыбельную, почитать, тихонько поговорить, погладить по животику.
  • За час до ночного сна не устраивать активных игр и беречь малыша от эмоциональных всплесков.
  • Не приучать ребенка спать в полной тишине.
  • Продумать процедуру отхода ко сну, которую ребенок будет выполнять сам: умывание, переодевание в пижаму, расстилание кровати.

Кормление

Кормление Режим дня детей от 1 до 3 лет - кормлениеВажное место в режиме дня ребенка составляет кормление. Время приема пищи нужно согласовывать с периодом бодрствования и часами сна. 1-1,5 года. Ребенку следует кушать 4 раза в день с интервалами в 3-4 часа. После приема пищи ребенок бодрствует, а потом спит до следующего кормления. В этом возрасте можно начинать учить ребенка есть самостоятельно. Первые две ложки он съедает сам, затем мама кормит его сама, не забирая из ручки его ложку. Последние ложки малыш съедает самостоятельно. 1, 5-3 года. Ребенок ест 4 раза в день с перерывами в 3,5-4 часа. Завтракает не позже чем через час после пробуждения, так как период ночного сна у него увеличился. Ужинает малыш тоже не менее чем за час до сна.

Бодрствование

Бодрствование Бодрствование1-1,5 года. Перерывы между сном не должны быть больше чем 4-4,5 часа. Два раза в день следует гулять на свежем воздухе по 1,5 часа, а летом можно и по 2 часа. Перед полдником полезно будет заняться водными процедурами (закаливание). А купать кроху достаточно 2-3 раза в неделю перед сном. 1,5-2 года. Малыш может обходиться без сна 5 часов подряд. На прогулку мама с ребенком ходит также 2 раза в день, а водные процедуры переносятся на передобеднее время. Заигравшись, ребенок может забыть попроситься на горшок. Мама сама должна высаживать кроху перед и после сна. 2-3 года. Ребенок активен по 6-6, 5 часов подряд. Зимой прогулки не должны быть дольше 2 часов, но в другое время можно и вовсе проводить все время на улице. В этом возрасте уже можно практиковать обливание прохладной водой. Активный малыш Активный малыш

Изменения режима дня ребенка 1-3 лет:

Возраст

Количество приемов пищи

Часы активности

Перерывы между едой

 
 

1-1,5

4

3,5-4,5

3,5-4,0

 

1,5-2

4

4,5-5,5

3,5-4,5

 

3

4

5,5-6,0

4,0-4,5

 

Режим сна:

Возраст

Сон

Период

Количество часов

1-1,5

2

14,5-13,5

1,5-2

1

13,5-12,5

3

1

12,5-12,0

Согласно графику

Врачи-педиаторы советуют Врачи-педиаторы советуют

Врачи-педиатры советуют такой режим дня для ребенка от 1 до 3 лет:

Режим

1-1,5 года

1,5-2 года

2-3 года

Пробуждение

6.30 – 7.00

7.00

7.30

Завтрак

7.30

7.30

8.00

Прогулка

8.00 – 9.30

8.00 – 11.00

8.20 – 11.50

Сон

9.30 – 11.30

Обед

11.30

11.30 – 12.00

12.00 – 12.30

Прогулка

12.00 – 14.30

Сон

14.30 – 15.30

12.00 – 15.00

12.30 – 15.30

Полдник

15.30 – 16.00

15.30 – 16.00

16.00 – 16.30

Прогулка

16.30 – 19.00

16.30 – 18.30

16.50 – 19.20

Ужин

19.00

19.00 – 19.30

19.30 – 19.50

Ночной сон

19.30 – 6.30

20.00 – 7.00

20.30 – 7.30

Привыкнув все делать согласно распорядку, ребенок вырастит организованным и дисциплинированным. А мама не будет страдать от детских капризов.

Узнай, как правильно проводить водные процедуры, из статьи «Как закалять ребенка?».

Читайте также: