Детям до 10 лет нужен час спорта в день

Активные игры и выплеск энергии необходимы ребятам не только для физического, но и для умственного здоровья.

None

Детям  младше 10 лет обязательно необходимо тратить не меньше одного часа в день на физические упражнения - как обнаружили ученые из Университета Сарагосы в Испании. В противном случае в будущем их могут ожидать серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Здоровье малышей оставляет желать лучшего

Даже у самых маленьких деток, которые совсем не занимаются спортом, уже видны признаки проблем со здоровьем в будущем. Испанские исследователи наблюдали за здоровьем 3 120 малышей в возрасте 2-9 лет. Как оказалось, у каждого седьмого ребенка уже прослеживается комбинация факторов, которая способна повысить опасность заболеть через определенный промежуток времени.   

Каждому ребенку – минимум 1 час нагрузок в день!

Среди этих факторов ученые отмечают высокий уровень холестерина и повышенное кровяное давление, а также значительный подкожный слой жира и плохую спортивную форму. Специалисты отмечают, что каждому ребенку в возрасте 7-9 лет следует тратить не менее одного часа в день на умеренные физические нагрузки, или как минимум 20 минут заниматься интенсивно, например, бегать или играть в футбол. Однако, к сожалению, большинство малышей не укладываются даже в столь скромные нормативы физической активности. 

Сколько времени современные дети уделяют спорту

А не так давно другие исследователи из британского Университета Ньюкасла определили, что в наши дни 10-летние девочки уделяют физическим нагрузкам приблизительно 17 минут в день. А их ровесники - мальчики - демонстрируют более высокие показатели - 24 минуты. Хотя, в докладе не уточняется интенсивность таких упражнений. Вполне может быть, что под физической нагрузкой здесь подразумевается всего лишь поход в школу и обратно.

Борьба с детским ожирением

А тем временем в Западной Европе эксперты диагностируют эпидемию детского ожирения. И руководство многих государств уже формирует ряд мероприятий по борьбе с ним с целью защиты здоровья детей. Сюда входит строительство огромного количества зон отдыха в парках и детских площадок, ограничение продажи высококалорийных продуктов питания в учебных заведениях, а также пропаганда здорового образа жизни не только среди малышей, но и среди их мам и пап.

Автор: Ирина Любимова

Читайте также: