Питание в первом триместре беременности

None

Ты беременна. Пора менять привычные уставы. Ведь тебе теперь необходимо думать за двоих. Правильное питание для будущей мамы очень важно. Проанализируем дальше, что же должна кушать беременная женщина в первом триместре беременности.

Мама ест за двоих

С рыбой все легче

С рыбой все легче. Она очень необходима будущей маме. Витамином Д, который содержится в рыбе необходим для профилактики рахита у твоей крошки. Будущей маме следует разнообразить свой рацион и такими богатыми на белок продуктами, как орехи, грибы, семечки. А вот от мясных и рыбных супов маме лучше отказаться. Хороши вегетарианские супы с овсяной крупой и зеленью. Итак, правильное питание – это очень важно в первом триместре беременности. Будущей маме также следует умеренно потреблять соль. Так она сможет “разгрузить” почки. Сейчас они работают с чрезмерным напряжением. Приятного тебе аппетита и крепкого здоровья!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Питание во втором триместре беременности.

Читайте также: