Питание в первом триместре беременности

4 февраля 2013 г. 10:04

Ты беременна. Пора менять привычные уставы. Ведь тебе теперь необходимо думать за двоих. Правильное питание для будущей мамы очень важно. Проанализируем дальше, что же должна кушать беременная женщина в первом триместре беременности.

Мама ест за двоих

С рыбой все легче. Она очень необходима будущей маме. Витамином Д, который содержится в рыбе необходим для профилактики рахита у твоей крошки. Будущей маме следует разнообразить свой рацион и такими богатыми на белок продуктами, как орехи, грибы, семечки. А вот от мясных и рыбных супов маме лучше отказаться. Хороши вегетарианские супы с овсяной крупой и зеленью. Итак, правильное питание – это очень важно в первом триместре беременности. Будущей маме также следует умеренно потреблять соль. Так она сможет “разгрузить” почки. Сейчас они работают с чрезмерным напряжением. Приятного тебе аппетита и крепкого здоровья!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Питание во втором триместре беременности.