Будущие мамы должны заниматься зарядкой

None
Беременные должны заниматься зарядкой Беременные женщины, даже которым назначен строгий постельный режим, обязательно должны выполнять безопасные, то есть специально разработанные для них физические упражнения.
В Американской ассоциации терапевтов уверены, что легкая физподготовка поможет мамам лучше подготовиться к родовым и послеродовым психологическим и физическим нагрузкам. Кстати, строгий постельный режим в Америке ежегодно рекомендуют около 700 тысячам будущим мамам. При нем, общий ослабляющий эффект самого  постельного режима беременными просто недооценивается. Многие будущие мамы оказываются неподготовленными к физическим и психическим нагрузкам. Также лежа в постели, беременные женщины часто испытывают мышечную слабость, снижение функций сердечно-сосудистой системы, стресс и дискомфорт. Все это происходит в результате обездвижения. Вот и возникают проблемы с кожей, проявляются стрессы, растет чувство вины и подавленности,- уверен Жан Айрион, профессор Университета Южной Алабамы. Ученый разработал программу упражнений для будущих мам, которые находятся на постельном режиме. Специалист уверен, что утомлять беременных женщин сильными физнагрузками – не стоит, но поддержать мышечную силу и гибкость нижних и верхних конечностей у этих женщин, просто необходимо. Ведь, после родов мамам придется носить и держать на руках своих детей. А без подготовки это будет им сложно делать.

Читайте также: