Спорт для беременных: фотосовет

None
Активная беременность – залог здоровья ребенка. Но даже если мама хорошо себя чувствует, не все занятия придут ей на пользу. Женщина во время беременности не должна заниматься слишком активными видами спорта. Чрезмерные мускульные усилия или риск падения требует тщательно выбирать вид спорта. Итак, какие занятия принесут пользу беременной?

Активная беременность

Если у женщины нет никаких осложнений, ей можно смело заниматься йогой, пилатес, гимнастикой, ездой на велосипеде, ходьбой и плаваньем. Именно эти виды спорта помогут оставаться в форме и не навредят здоровью. Растяжки йоги и плавные движения пилатеса помогут упокоиться и размять все мышцы. Идеальный спорт для беременных – плаванье. Оно помогает укрепить спину. Женщина может с легкостью переносить тренировки даже на самых последних сроках беременности. Ходьба и велотренажер – также разумная альтернатива активным видам спорта во время беременности. Лучше всего, если занятия проходят на свежем воздухе. Главное, нужно поддерживать комфортный ритм и не переутомляться.

Будь активной и получай удовольствие от жизни!

Читайте также: