Изюм, как известно, это очень полезный и сытный продукт. Но, кроме того, он также способен помочь в борьбе с ожирением. Это доказало исследование канадских специалистов. Оказывается, изюм в качестве снека способен предотвратить переедание, а также - способствует скорому насыщению.
В новом исследовании приняли участие 25 девочек и мальчиков в возрасте 9-12 лет с нормальным весом. Детей специалисты просили кушать в качестве снеков виноград либо изюм, чипсы или печенье, в течение двух месяцев. Также каждый малыш получал обычный завтрак и обед. Насыщение детей измерялось до употребления изюма или чипсов, сразу же после этого и еще раз через 20 минут.
Как выяснилось, быстрее всех насыщались детки, которые перекусывали изюмом. Поэтому изюм был признан калорийным перекусом среди других. Далее следуют виноград и печенье.
В целом, детки, которые ели изюмчик, употребляли на 15% меньше калорий в сутки, чем остальные участники теста.
Поэтому ученые уверены, что употребление изюма в качестве перекуса повышает чувство сытости и способствует поддержанию веса малыша в норме.
Ваш комментарий