Что делать, если ребенок плохо спит

Не стоит себя испытывать на прочность и полагать, что бессонные ночи с малышом – это есть норма. Так надолго тебя не хватит. Если ребенок плохо спит – это повод задуматься. Есть два периода, когда высока вероятность плохого сна у ребенка:

• Первый год жизни, когда преобладает поверхностный сон и ребенок легко просыпается. Но это правило не для всех. Причины: стресс после рождения, изменение внешней среды, колики, прозывающиеся зубки, недостаток витамина Д и кальция, и просто голод, который порой заставляет просыпаться и есть ночью.
• Около 2-3 лет, когда появляются у ребенка страхи, могут пугать кошмары.

Смотри, что для нужно сделать для хорошего и крепкого сна малыша:

• Обязательно регулируй температуру в комнате. Чтобы не было жарко, 19-20 градусов в самый раз.
• Одень комфортно малыша. 
• Посмотри, чтобы одеяло не было слишком "грузовым" для ребенка.
• Совместный сон. Если малыш до этого спал отдельно, то рекомендуем его взять к себе "под крылышко" – тепло, спокойно и уютно. 
• Спокойная атмосфера перед сном: никаких стрессов за 30 минут до сна. 
• Не давать ребенку долго спать днем. Твой малыш обязательно к вечеру вымотается и сам попроситься спать. Если все же у тебя крепкий малыш и в девять вечера его не заманишь в кровать, тогда пусть играет до 22-23.
• Увеличь физические нагрузки. Гулять, прыгать, бегать, двигаться, двигаться, и еще раз двигаться. Желательно на свежем воздухе. 
• Процесс укладывания спать – ритуал. Что это значит? Это значит, что каждый день в одно и тоже время вы кушаете, купаетесь, укладываетесь спать, читаете сказку на ночь, целуетесь и обнимаетесь и, наконец, засыпаете.
• И еще, неплохо перед сном делать ванночки с эфирными маслами или травками (мята, мелисса, шалфей, валериана, крапива), которые успокаивают.
• Попробуйте успокаивающие чаи или, например, стакан теплого молока с медом.

Делай все с любовью и нежностью, и тогда все у вас будет хорошо!

Берегите себя и будьте счастливы.

Лучший способ сделать детей хорошими — это сделать их счастливыми. /О. Уайльд/

Читай также: Какая каша будет полезна для ребенка первых годов жизни?

Читай также: Для правильного развития мозга ребенка необходим полноценный сон