20 неделя беременности

Ребенок

Вы с малышом прошли уже половину пути до долгожданной встречи. Сейчас к изменениям в теле приспособилась не только мама, но и кроха. Ему уютно, тепло, комфортно и совсем не скучно в своем уникальном микроклимате. На таком сроке у малыша окончательно появилась тактильная чувствительность. Он с удовольствием трогает части своего тела. А, если ты ждешь близнецов, они могут время от времени обниматься, браться за руки или же трогать друг дружку за лицо.

Глаза ребенка уже сформированы полностью, есть даже ресницы и брови. Малыш на 20 неделе беременности начинает моргать.

Он различает свет, звуки, умеет хмуриться, улыбаться, мочиться, сосать пальчик, и даже чихать и икать. Когда он станет немного «постарше» ты сможешь почувствовать его икоту у себя в животе. Ощущения незабываемые!

Внутренние органы и системы крохи уже работают на полную мощь: бьется сердечко (по-прежнему вдвое чаще, чем твое), усиленно работают почки, окончательно сформированы уши. Кожа плода становится все толще и, вместе с первородной смазкой и пушком лануго надежно защищает его тело.

Говоря о размерах тела малыша, подразумевают расстояние от его копчика до темени. Уже со следующей недели начнут измерять его полный рост – вместе с полной длиной ножек.

Активность ребенка хорошо прослушивается мамой, уже имеет смысл замерять количество толчков ежедневно. Также по интенсивности его движений, мама может судить о том, спит ее малыш или бодрствует. Для бодрствующего крохи среднее число толчков – 5 – 6 в течение часа. Чрезмерная активность или наоборот длительное замирание ребенка может указывать на недостаточное поступление кислорода к нему. Вот почему так важно следить за частотой толчков.

Твое тело

Продолжается интенсивный рост твоей матки, она поднимается и оказывает давление на другие органы. Так немного стеснено дыхание будущей мамы – матка уже давит на диафрагму. К тому же давление матки ощущает и кишечник, чья перистальтика замедляется. Поэтому запоры и изжоги могут тебе докучать. Чтобы этого избежать, грамотно планируй свой рацион. Питайся часто маленькими порциями, отдай предпочтение фруктам, овощам, цельным злакам и кисломолочным продуктам, пей достаточно воды.

Чем больше становится твой живот, тем сильнее смещается центр тяжести тела. Поэтому сейчас так важно следить за осанкой, окончательно отказаться от обуви на каблуке выше 3 – 4 см, не сидеть и не стоять подолгу. При сидячей работе регулярно (каждые полчаса-час) вставай, выходи в коридор и делай не менее 20 шагов.

Очень осторожной будущей маме следует быть на улице, особенно зимой в гололед. В идеале вообще не ходить по скользким дорогам без сопровождения. Кроме того, следует подобрать удобную нескользящую обувь с рифленой подошвой. Наиболее внимательной беременная женщина должна быть при спуске по лестнице. Вот тут как нигде смещение центра тяжести дает о себе знать. Не переноси вес тела на ногу, которая выдвинута вперед, пока она не соприкоснется с поверхностью. Следи, чтобы нога становилась на середину ступеньки, где ей хватит места.

Наиболее полезными для будущих мам на таком сроке считаются неспешные пешие прогулки. Но переусердствовать тоже не стоит – не допускай усталости, иначе рискуешь получить судороги ног. Такие неприятные симптомы случаются у некоторых женщин начиная с середины беременности из-за недостатка кальция. Поэтому тебе сейчас нужно особенно налегать на кисломолочные продукты.

Еще одна проблема, которая может дать о себе знать – варикозное расширение вен. Дело в том, что гормональная перестройка в период беременности в принципе приводит к расширению всех сосудов. На фоне этого процесса, особенно при имевшейся ранее предрасположенности, и развивается варикоз. Женщинам из группы риска обязательно следует консультироваться с сосудистым хирургом, весь срок беременности носить компрессионные чулки.

Начиная с 20 недели твой вес будет стремительно нарастать. Во-первых, ребенок растет и запасает жир. Во-вторых, увеличивается объем околоплодных вод и общий размер матки. Поэтому твой аппетит может сейчас здорово усилиться. Но постарайся все же держать себя в узде: для беременной женщины одинаково вредны как голодание, так и переедание.

Обрати внимание

Можно ли водить машину на 20 неделе беременности?

В принципе в самом вождении автомобиля нет никакой угрозы беременности. Нежелательными являются два фактора: стресс и длительное сидение. Поэтому на период беременности не советуют начинать учиться водить автомобиль или же садиться за руль без должного опыта. Но если же женщина – опытный автомобилист, и вождение не вызывает у нее волнения, нет никаких оснований отказываться от руля. Хотя в длительные поездки лучше не отправляться в роли водителя – это утомительно даже, несмотря на опыт.

Влияет ли техника на беременность? 

Вообще-то влияние бытовой техники, компьютеров, мобильных телефонов и прочих достижений высоких технологий на беременность до сих пор доподлинно не изучено. Но, дабы обезопасить малыша, беременным женщинам советуют минимизировать контакты с подобными устройствами. Если на работе ничто не может избавить тебя от компьютера, постарайся хотя бы находится подальше от копировальной техники, не подходи к ней без крайней надобности. Дома же сведи к минимуму электромагнитное излучение: не просиживай вечера под телевизором, за компьютером или планшетом, не веди по мобильному телефону слишком долгих бесед. Сейчас как никогда тебе будет приятно и полезно живое общение с твоими друзьями – приглашай их к себе в гости или на прогулки.

Знаете ли вы

Рост твоего ребенка – более 15 см 

Вес твоего ребенка – более 250 г

Сердцебиение – 140 – 160 ударов/мин

Чек-лист

• Делать зарядку для беременных, побольше гулять
• Следить за своим рационом, питаться здорово и дробно, избегать в равной степени голоданий и перееданий
• Не сидеть подолгу, регулярно вставать и разминаться
• Активно общаться с малышом, следить за интенсивностью его толчков