Изжога и беременность

Что же такое изжога?

Изжога, или иначе кислотный рефлюкс, это расстройство желудка кислотой, что сопровождается жжением в области от груди до горла. Многие женщины впервые испытывают изжогу именно в период беременности. Это вызвано гормональными изменениями в организме.

Во время беременности в твоем организме вырабатывается гормон прогестерон, способствующий расслаблению гладкой мускулатуры матки. Этот гормон также влияет на клапан, который отделяет пищевод от желудка, и желудочный сок просачивается в пищевод, тем самым вызывая неприятные ощущения. Многие женщины начинают испытывать изжогу во второй половине беременности. Как правило, она проходит с рождением ребенка.

Если ты не в состоянии устранить изжогу, можно хотя бы минимизировать дискомфорт.

Чего следует избегать?

Избегай пищи и напитков, которые по твоим наблюдениям вызывают желудочно-кишечные расстройства. Обычно продуктами, которые заставляют капризничать твой желудок, являются газированные напитки, алкоголь (который в любом случае следует исключить во время беременности!), кофеин, шоколад, кислые продукты, цитрусовые фрукты и соки, томаты, горчица и уксус, а также пряная, жареная или жирная пища.

Питайся небольшими порциями, но часто, чтобы уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт. Это общеизвестный принцип здорового питания, и актуален не только для беременных, но и для всей твоей семьи.

Рекомендуется выпивать 8-10 стаканов воды каждый день в период беременности. Но делать это следует между приемами пищи. В противном случае, если это делать во время еды, это приведет к разбуханию желудка, и как следствие, к неприятным ощущениям в виде уже вышеупомянутой изжоги.

Попробуй после еды пожевать жевательную резинку, чтобы стимулировать выделение слюны, которая нейтрализует кислоты.

Воздержись еды перед сном. Должно пройти как минимум 2-3 часа после последнего приема пищи перед тем, как лечь спать.

Во время сна подпирай верхнюю часть тела подушкой, это поможет сохранить кислоты в желудке, где им и место.

Одевайся удобно, носи свободную одежду.

Сгибайся не в талии, а в коленях при необходимости.

Бросай курить, если ты еще этого не сделала. Курение повышает кислотность желудка. Не говоря уже о том, как негативно это сказывается на здоровье и развитии ребенка.

Если эти советы не помогают, обратись за помощью к своему врачу, возможно, он порекомендует устранить изжогу лекарственным путем. И помни, что здоровый образ жизни - главная профилактика любых болезней и недомоганий. Пускай ничто не мешает радоваться материнству!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какая она — здоровая беременность?