Как правильно тужиться

Что такое потуги?

Это – процесс интенсивного сокращения мышц пресса и диафрагмы, которые позволяют малышу продвигаться по родовым путям. В чем их отличие от схваток и как они проходят? Потуги возникают в процессе раздражения нервных окончаний, которые находятся в шейке матки, влагалище, мышцах тазового дна. Такое раздражение вызывает головка малыша, которая выходит из матки после первого периода. Эти потуги направлены на то, чтобы помочь матке вытолкнуть крошку наружу. То есть они помогают начаться схваткам, так появляется сила внутрибрюшного давления, она возрастает с каждой потугой.

Правильные потуги

Женщина может управлять потугами, в отличие от схваток. Надо только уметь правильно тужиться. И понимать сам процесс. Итак, во время своего движения к выходу малыш давит на мочевой пузырь и на прямую кишку, у мамы возникает желание опорожнить их. Поэтому важно тужиться так, как будто главная твоя цель - это сходить в туалет. То есть ты должна направлять усилия на самый низ живота, то есть как при запоре. Также необходимо найти точку твоей максимальной боли, а далее - тужиться именно на нее. Из-за того, что плод давит на внутренние органы, может произойти опорожнение мочевого пузыря и кишечника. Не паникуй! Это происходит практически со всеми роженицами.

Самое главное во время потуг – ты должна прислушиваться к медперсоналу и правильно расслабиться. Если мама будет постоянно напряжена - это приведет к стремительным родам. Может произойти разрыв мягких тканей. Малыш тоже может получить травму, поэтому важно максимально расслабиться. Надо уменьшить потужные усилия. Попробуй часто дышать.

Думай о малыше!

Да, и потуги, и болезненные схватки вызывают у мамы неприятные ощущения, иногда боль может быть просто нестерпимой. Может проще сделать обезболивание? Да, но не всегда это уместно. Анальгезирующие препараты ослабляют потужные усилия, но они же и затягивают роды, а это может отрицательно сказаться на ребенке.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Потуги – что это?