Позы при родах: какую выбрать?

Многие женщины выбирают позы при родах чисто интуитивно. Это – прекрасно, но роды – не всегда тот случай, когда надо идти методом проб и ошибок. Будущей маме необходимо познакомиться с родовыми позами заранее, и подобрать оптимальный вариант с учетом особенностей ее здоровья и состояния малыша.

Позы для схваток

Если твои роды не проходят под грифом «осложненные», во время схваток можно вести себя так, как тебе удобно. Пробуй, принимай разные комфортные позы, виси на поручнях, ходи по комнате, используй специальный фитбольный мяч. Если воды еще не отошли - погрузись в ванну с теплой водой. Облегчить боль при схватках может и теплый душ. Болезненные ощущения во время схваток может уменьшить и поза, при которой будущая мама стоит с опорой на стену, спинку стула или кроватки. Так она может перенести вес тела на руки и немного расслабится. Если же у беременной болит спина, поможет "поза кошки". При ней мама должна стать на четвереньки или повиснуть на шее у мужа так, чтобы ее живот провисал.

Поза лотоса

Ее можно принять тренированным женщинам. Но только во время схваток. А вот если головка ребенка уже давит на ткани тазового дна, а сама шейка матки не раскрылась полностью,  подойдет "поза младенца". Маме надо опуститься на коленки и раздвинуть их очень широко. Под грудь роженице необходимо положить большую подушку.

Позы во время родов

Раньше все мамы рожали только лежа на спине. Но сегодня роженица имеет право выбора. Хоть, давно уже доказано, что поза на спине - наиболее удобна для врачей, но она же и наиболее некомфортна для беременной и ее ребенка. Ни в одной стране, кстати, женщины, лежа на спине, не рожают. В лежачей позиции матка может сокращаться неэффективно, шейка матки раскрывается медленно. Роды на спине хороши, если ожидаются стремительные или быстрые роды.

Роды лежа на боку

Когда шейка матки практически открылась – такая поза очень удобна. Маме  нужно лечь на бочок, а ножки согнуть в коленях. Это положение бегущего человека. Под ножку надо положить подушку.

Рожаем стоя

В момент родов роженица должна согнуть коленки, широко расставить ноги и немного наклонить туловище вперед. Сзади маму надо поддерживать, чтобы она не упала. Пока головка малыша еще не появилась, беременной можно делать несильные вращательные движения бедрами. Поза хороша тем, что промежность расслабляется лучше, а риск появления разрывов существенно снижается.

Роды на четвереньках

Тут помощник не нужен. Мама сама контролирует весь процесс. Пусть мама, стоя на четвереньках, немного опустит таз вниз и широко раздвинет ноги, упираясь о край кровати, тогда головка малыша быстрее опустится вниз.