Массаж ног во время беременности

Показания для массажа

При беременности возможны такие неприятные вещи, как опухание, судороги, отеки ног. Это происходит за счет увеличения веса и давления на нижние конечности, варикоза, изменения гормонального фона, а также из-за недостаточно хорошего кровообращения. Некоторые люди считают, что массажирование точек на стопе может плохо повлиять на маму и ребенка. Однако, научного подтверждения этому нет. Зато существует много «за», чтобы сделать массаж. Регулярный массаж может помочь облегчить боли, а также подарить приятные ощущения и эмоции. Массаж окажет на твое здоровье и психологическое состояние положительное действие, а значит - и на здоровье и психику малыша. Малыш будет чувствовать тепло отцовских заботливых рук. Ведь лучшая атмосфера для рождения – это любовь, забота и уважение.

Техника и инструкция для супруга

Ложись в удобное положение на спину, желательно полусидя или полулежа. Поставь подушки под одну ногу, вторую же опусти на пол. Удобно? Тогда зови супруга! Дорогой будущий папочка! Начинай сеанс массажа бережно, с легкого поглаживания. Можно использовать массажные кремы натурального происхождения, однако те, на которые нет аллергии у будущей мамочки. Поглаживания могут быть:

• комбинированные;
• концентрическые;
• спиралевидные;
• кругообразные;
• прямолинейные;
• зигзагообразные;
• продольные поглаживания одной или двумя руками.

После поглаживания нужно перейти к растиранию, для того, чтобы улучшить кровообращение. Затем начинай массировать правую стопу с внутренней стороны правой рукой, а именно, большим пальцем. Продвигайся постепенно к наружной части. В то же время другим большим пальцем промассируй каждый пальчик на ножке. Проделай то же самое на левой стопе. Из одной стороны в другую, волнообразно, раскачивай правую и левую стопы поочередно. Это способствует максимальному расслаблению стоп и ног. Этот прием будет полезен, если стопа не обладает хорошей растяжкой и плохо двигается. А также способствует расслаблению  и усилению кровообращения. Круговыми движениями проворачивать обе стопы по часовой и против часовой стрелки. Разминай кулаком правой руки, левую руку разместив сверху на стопе. На одной и второй ноге. Затем открыв «карту» точек на стопах, которые отвечают за те или иные органы, бережно нежными движениями промассируй их. Проконсультируйся с массажистом, чтобы достичь максимального эффекта от массажа.

Маме на заметку

Конечно, ты можешь делать массаж ног себе сама. Для этого сядь по-турецки или же на стул так, чтобы можно было достать до ступней и ножек. Главное, чтобы ты чувствовала себя комфортно во всех остальных частях тела, особенно в зоне животика. Не делай резких движений.