Самый быстрый и при этом правильный способ, это строгая низко-углеводная диета плюс высокая физическая активность. При этом диета не должна быть изнуряющей, потратьте время и составьте себе меню в которое входят все Ваши любимые блюда, исключить из состава блюд ингредиенты с быстрыми углеводами, замените на что-то другое, затем раздробите меню на 8-10 приемов. Посчитайте общую калорийность меню и составьте график физических упражнений.
1 ответ
Самый быстрый и при этом правильный способ, это строгая низко-углеводная диета плюс высокая физическая активность. При этом диета не должна быть изнуряющей, потратьте время и составьте себе меню в которое входят все Ваши любимые блюда, исключить из состава блюд ингредиенты с быстрыми углеводами, замените на что-то другое, затем раздробите меню на 8-10 приемов. Посчитайте общую калорийность меню и составьте график физических упражнений.
Ваш комментарий