Утренняя зарядка для детей: фоторуководство
Регулярная зарядка приносит детскому организму огромную пользу. Во время утренней гимнастики организм пробуждается после ночного сна, обретает жизненную энергию. Зарядка - залог отличного настроения на весь день!
Детская утренняя гимнастика
Для того, чтобы зарядка приносила пользу, нужно следовать нескольким очень важным правилам. Зарядку нужно делать каждый день в одно и тоже время. Лучше это делать на свежем воздухе, например, на балконе, на улице или хотя бы в хорошо проветренном помещении. Зарядку делают перед едой, натощак, прополоскав рот. Главное, следить, чтобы ребенок правильно дышал: глубокий вдох через нос полной грудью, а выдох – медленный через рот. Оздоровительный эффект будут иметь занятия длительностью 10-20 минут. После зарядки - душ или обтирание влажным полотенцем.
И еще один важный момент. Когда родители делают зарядку вместе с ребенком, они контролируют его движения, малыша не приходится заставлять, и появляется новая возможность для общения. Приятных занятий!
Ваш комментарий