Авокадо и оливки помогают забеременеть

Средиземноморская диета может помочь женщинам забеременеть. К такому выводу пришли специалисты по питанию на научной конференции Европейского сообщества специалистов по репродукции человека и эмбриологии в Стамбуле Женщине, которая хочет забеременеть, следует включать в рацион авокадо и оливковое масло, а количество красного мяса и молочных продуктов снизить до минимума. Об этом говорится в исследовании специалисты Гарвардской школы публичного здоровья. Они утверждают, что богатая мононенасыщенными жирами диета в три раза увеличивает шансы на зачатие. Мононенасыщенные жиры содержат оливковое масло, свежие зеленые фрукты, грецкие орехи, миндаль и кешью. Такая диета поможет и тем, кто проходит лечение от бесплодия, и тем, кто хочет зачать естественным путем. Специалисты уверены: употребление насыщенных жиров вредит женской фертильности. Они также связаны с низким количеством сперматозоидов. В исследовании американских ученых принимали участие всего 147 женщин после 30, потому пока говорить о стопроцентной достоверности такого эксперимента нельзя. «Мы не можем гарантировать действенность средиземноморской диеты в деле зачатия, но точно можем сказать, что вы не причините себе никакого вреда», – говорит автор исследования доктор Хорхе Чаварро.