Школьнику без завтрака никак нельзя

Специалисты настаивают: перерыв между приемами еды не должен быть более трех-четырех часов. Олег Швец, главный диетолог Минздрава страны уверен: малыш с раннего возраста ест так, как его приучили в семье. Поэтому если утром отец пьет чай перед компьютером, а мать - ограничивается чашкой кофе, то детки также будут выходить из дома - не позавтракав. При этом – обязательно пострадает здоровье ребенка. Медики уверены, что завтракать ученику просто необходимо. Это поможет школьнику на целый день запустить работу организма. Если же ребенок поужинал в 6-7 часов вечера, а потом перекусил что-то на переменке в 10-11 утра, может произойти сбой гормонов, которые ответственны за чувство насыщения и голода. Так возникает нарушение обмена веществ, появляется ожирение. Специалисты настаивают, что ребенку уже с раннего возраста надо объяснять, какая еда полезная, что надо готовить на обед, что лучше всего купить к ужину. Так он будет знать о полезной еде – все. И постепенно приучиться питаться правильно.