В первую очередь страдают зубы Медики давно бьют тревогу. Детское питание содержит слишком много сахара. Но на этикетках детских продуктов написано обратное: сахар — источник энергии вашего малыша и он содержит необходимое для него количество пищевых калорий. Как результат, в обычном детском печенье может содержаться около 50% сахара. От такого печенья, конечно, кроха откажется с трудом. Поэтому будь особо внимательна при покупке своему малышу чего-то сладенького. Сладости могут не только превратить ребенка в толстячка, но и хорошенько подпортить ему здоровье. В первую очередь страдают зубы. У малыша появляется кариес. В следствие большого потребления сладкого, могут возникнуть и более серьезные проблемы — пищевая аллергия, лактозная недостаточность, непереносимость сахарозы. Кроме того, избыточное потребление сахара может развить у крохи «сахарную болезнь» диабет.
Совсем оставлять ребенка без потребления углеводов нельзя. Суточная норма сахара детей в возрасте от 1 года до 1,5 лет составляет около 4 грамм, а возрасте 1,5-4 лет — 60 грамм. Чтобы обеспечить эту норму, не обязательно давать малышу “чистый” сахар или конфеты — достаточно в течение дня кормить его фруктами, овощами и кашами. Не говоря уже про всевозможные сухофрукты и мед.
Сухофрукты и мед
Никогда не угрожай своему малышу: “Будешь плохо себя вести, не получишь конфет”. Или: “Не съешь кашу — не получишь тортик”. Все это бесполезно. Как показывает практика, на детей это не действует. Они готовы на все, чтобы заполучить желаемое. Попытайся со временем заменить сладкие пудинги на фруктовые салатики, а мороженое на детский йогурт. Сахар прекрасно можно заменить медом или цукатами. Не бойся экспериментировать. К примеру, чтобы вызвать у ребенка интерес к яблоку, а не к конфете — вырежь из него звездочку или кораблик. Точно так же поступай и с другими полезными продуктами питания. Попытайся подействовать на своего малыша разговорами о вредности сладостей. Как можно чаще объясняй ему, что много сладкого есть нельзя, что от них можно заболеть. Но не переборщи, ведь полностью запрещать ребенку сладости не стоит. Главное, выработать у него чувство меры.
Вырежь из яблока
Ваш комментарий