Готовимся к многоплодной беременности: 7 правил

Что нужно знать о многоплодной беременности

Многоплодная беременность

Если ты приготовилась сделать мужу двойной подарок, и родить сразу двух счастливых наследников, то прежде чем зачать этих самых наследников, тебе стоит кое-что узнать о многоплодной беременности.

Во-первых, тебе понадобятся натренированные мышцы живота для того, чтобы эту беременность пережить, ведь твои малыши будут весить вдвое больше обычного ребенка! Во-вторых, твоему организму буден нужно втрое больше полезных веществ – для тебя и двух твоих ребят. В третьих, при многоплодной беременности врачи запрещают всяческие физические нагрузки, поэтому ты должна тренировать свое тело заранее – ведь за несколько месяцев беременности твои мышцы совсем расслабятся. Итак, главное правило: готовиться к многоплодной беременности нужно заранее!

Как подготовиться к многоплодной беременности: 7 правил

Спортзал

За несколько месяцев до планируемой беременности начни ходить в спортзал. Твоя задача – укрепить все мышцы живота, мышцы спины и натренировать сердечную мышцу (в это тебе помогут велотренажер, эллиптический тренажер и беговая дорожка).

Твоя задача – укрепить все мышцы живота

Правильное питание

Правильное питание - необходимое условие нормального протекания многоплодной беременности. Ешь побольше витаминов, принимай фолиевую кислоту, забудь о кофе, алкоголе и курении. Желательно также, чтобы будущий отец подготовился вместе с тобой.

Свежий воздух

С самого начала беременности как можно больше гуляй на свежем воздухе – кислород так необходим твоим крошкам!

Нет лекарствам!

Очисти свой организм от остаточных явлений приема таблеток. Для этого в течение полугода до беременности не употребляй антибиотиков – старайся не болеть или лечиться народными методами, так как остатки химических средств в твоей крови могут навредить малышам. Ешь побольше кабачков и пшенной каши – эти продукты ускоряют выведение химических средств из организма.

Витамины

До 19  недели беременности старайся не принимать биодобавок и витаминов – все необходимые вещества ты должна получать из естественных источников.

Полное медицинское обследование

Здоровая мама – здоровые детки!

До начала беременности пройди полное медицинское обследование и избавься от всех заболеваний, любая мелочь может негативно отразиться на развитии малыша. Также до начала беременности рекомендуется вылечить зубы, так как от дефицита кальция на протяжении беременности зубы станут разрушаться в несколько раз быстрее. Тщательно обследуй свою детородную систему! В ней не должно быть никаких отклонений!

Маме нужен отдых

Минимизируй работу за компьютером во время беременности – она вредна для развития малышей! Если твоя работа – это постоянные стрессы, беготня и волнение, тебе придется выбирать между беременностью и работой. Во-первых, перед многоплодной беременностью тебе нужно как следует отдохнуть. А во-вторых, стресс во время многоплодной беременности часто приводит к выкидышам!

Перед многоплодной беременностью заботься о себе как никогда – от твоего состояния напрямую зависит жизнь и здоровье твоих крошек! Читай также: Многоплодная беременность: особенности