Тонкая талия с хула-хуп

Есть множество упражнений, подходящих для удовлетворения желания осиной талии, но, пожалуй, самым простым и бодрящим остается, все же, хула-хуп. Вообще само название этого тренажера - это сочетание полинезийского народного танца (hula) и англ. hoop-обруч. Появился он еще в 1957 году в США и до сих пор не теряет своих позиций. Более того, за это время было создано множество модификаций и в зависимости от своей спортивной подготовки и готовности к работе над талией, можно выбрать разные варианты:

• Стандартный железный или полиэтиленовый полый внутри обруч;
• Складной – состоящий из нескольких частей (2-6) стандартный обруч. Удобен тем, что в разобранном состоянии занимает мало пространства и его можно легко закинуть на антресоли;
• Утяжеленный – продвинутая модель с активной проработкой талии и бедер. Вес варьируется от 0,5 до 4 кг, соответственно, и нагрузка меняется;
• Обруч с массирующими элементами имеет на своей внутренней поверхности маленькие присоски, которые будут то прилипать, то отлипать от кожи по мере вращения;
• Обруч со счетчиком калорий имеет вмонтированный внутрь небольшой счетчик, который работает на двух пальчиковых батарейках и выдает данные о количестве поворотов и потраченных калориях.

Преимущества хула-хупа

• Сжигание калорий происходит неотвратимо, но не мучительно. Нагрузка и массаж проблемных областей талии и бедер приведут к потере объема и талия будет становится все стройнее;
• Отсутствие давления на внутренние органы, независимо от того, какой бы вес обруча ты не выбрала себе для занятий. Максимум, что ты можешь получить – это синяки на талии первую неделю, пока мышцы не привыкнут к нагрузкам, а кожа не войдет в тонус.
• Плавная и постепенная тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Согласись, сразу начать спринтерские пробежки тебе будет сложновато, особенно, после родов, но, вот попрактиковаться дома (можно даже перед телевизором) не составит большого труда;
• Тренировка вестибулярного аппарата – обязательный нюанс данного тренажера. Не всем повезло с детства быть готовым к профессии космонавта, но хула-хуп помогает постепенно облегчить процесс, как минимум, семейных катаний на карусели по воскресеньям;
• Удобство и простота использования: легко купить, несложно научится, практически невероятно получить травму.

Техника вращения хула-хупа очень проста: становишься ровно, ноги – на ширине плеч, надеваешь обруч на уровень талии и начинаешь вращательные движения. Ежедневно надо тратить на это минут по 20. Но, начать можно и с 2 минут. Главное – войти во вкус.

И, возможно, это не самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов на талии, зато он действительно эффективный, простой и доступный. А еще это здорово поднимает настояние!