Диеты быстрого действия: 5 вариантов

Чтобы сбросить лишний вес, сегодня существует достаточно большое количество диет. Как выбрать из этого многообразия самую лучшую, самую эффективную? Врачи советуют - при выборе диеты в первую очередь необходимо оценить состояние здоровья твоего организма, возраст и количество лишних килограмм веса. И только после этого подбирать себе диету. Если же никаких противопоказаний у тебя не обнаружилось, ты можешь воспользоваться нашими экспресс-диетами.

Диета Долиной на кефире

Главный принцип кефирной диеты – это, конечно же, терпение и любовь к данному продукту. Чередование через неделю строгой диеты и простой недели с умеренной низкокалорийной диетой не окажет травмирующего действия на твой организм, как это может сделать обычная строгая диета. Но все же эта диета предусматривает определенные правила и их надо строго соблюдать. Так, например, питаться необходимо строго по часам (8 утра, 10 утра и т.д.). При каждом приеме еды с 8.00 до 16.00 ты должна съедать не более 100 граммов пищи, и выпивать около 50 граммов кефира. А вот после 18.00 – кушать вообще нельзя, только пить понемногу кефир.

Весенняя диета

В этой диете основной принцип – теплая и легкая еда, то есть: отварная телятина, тушенные овощи, курица, кефир, рыба, творог. В пищу нельзя употреблять такие продукты, как: баранина, свинина, говядина, сыры, соленое, острое, копченое. Все это категорически запрещено!

Английская диета 

Тут главный принцип заключается уже в чередовании «овощных» и «белковых» дней. Другими словами, на протяжении двух дней необходимо отдавать предпочтение именно белковым продуктам, а потом два дня кушать овощные блюда. Так должно продолжаться 20 дней. Диета демонстрирует свою эффективность очень быстро за счет того, что из меню почти исключаются жиры.

Японская диета

Эта одна из самых эффективных диет, но она же и самая жесткая. Длится она 14 дней.

Тут главное правило - мало калорий. Японская диета содержит в себе достаточно большое количество белка и жира, но в ней мало углеводов – вплоть до 15 грамм в сутки. Радостная новость для любителей кофе – во время диеты этому продукту уделяется особое место. А вот употреблять соль, сахар, алкоголь и кондитерские изделия – нельзя!

Очень быстрая диета на 3 часа

Секрет этой диеты «3 часа» заключается в употреблении пищи через каждые три часа. Твой дневной рацион будет состоять из трех основных блюд, парочки легких закусок и всего одного куска сладенького. Самое главное в этой диеты – постоянно следить за режимом, то есть временем питания и кушать небольшими порциями.

Итак, надеемся, эти диеты помогут сделать твою фигуру стройной и сексуальной!

Автор: Алиса Крон