Какие продукты вредят коже: топ-5 продуктов
Каждая женщина любит заботиться о своей коже. Загляни в свою косметичку – скорее всего, в ней найдется много косметических средств. Но часто женщины забывают о том, что здоровье и внешний вид кожи зависят от здоровья всего организма, а значит и от правильного и сбалансированного питания. Есть целый ряд продуктов, вредных для кожи.
Сладости
Сахар и продукты, содержащие его в большом количестве, делают кожу очень уязвимой перед возрастными и окислительными процессами. Эластин и коллаген - важные компоненты красивой кожи – боятся сладостей в любом химическом виде, будь-то глюкоза, фруктоза или сложные сахара. Регулярное употребление подобной пищи вызывает на коже возникновение морщин, прыщиков и пигментных пятен.
Соль
Избыток соли тоже серьезно вредит организму. После особо обильных чревоугодий твоя кожа выглядит хуже некуда? Ничего удивительного! Копченая и соленая рыба, колбаса, маринады, мясо и другие «вредности» провоцируют появление угревой сыпи и припухлостей под глазами – сигналов, которые перегруженная печень посылает своей хозяйке.
Жирная пища
Насыщенные жиры в большом количестве содержатся в различных продуктах животного происхождения. Говядина, свинина, куриные бедрышки вместе с кожицей, а также парное и топленое молоко повышенной жирности, сливки – вся эта еда вредит коже, пересушивает и старит ее. Начни питаться правильно. Если ты пока не готова отказаться от мяса, то хотя бы перестань жарить на сливочном масле, замени его на оливковое первого отжима. Еще ты можешь купить пароварку и научиться запекать продукты в рукаве без добавления какого бы то ни было масла.
Хлеб и все мучное
Следующая группа продуктов, отрицательно влияющих на здоровье кожи – пирожные и бисквитные торты, белый хлеб, булочки, макароны и картофель фри. В общем, все то, что содержит огромное количество неправильных углеводов, действующих на кожу аналогично сладостям. Попробуй перейти на полезные углеводы - цельнозерновые каши. А если все-таки очень хочется полакомиться пирожным - сделай это хотя бы после приема основного блюда.
Сладкая газировка
Последние научные исследования доказали, что безалкогольные газированные напитки чрезвычайно вредны для здоровья. Несложно догадаться, что кофеин, сахар и консерванты, в огромном количестве присутствующие в сладкой газировке, вредят коже, оказывая на нее гидратирующий эффект. Еще хуже искусственные добавки, находящиеся в газировке — их употребление связывают с риском возникновения раковых заболеваний.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как выглядеть красиво без макияжа: 8 советов
Постарайся исключить данные продукты из своего ежедневного рациона или хотя бы ограничить их потребление – и ты увидишь, как улучшится состояние твоей кожи.
Автор: Ирина Любимова
Ваш комментарий