8 мифов о здоровье

Здоровье - неугасаемый тренд современности. Но часто в погоне за идеальным состоянием тела мы оказываемся в плену у навязанных стереотипов. Давай разберемся, что к чему.

Каким сказкам о здоровье вы склонны верить? Насколько они соответствуют действительности?

Миф 1. Если сильно замерзнуть, простудишься

Простуда — это вирусное инфекционное заболевание, передающееся воздушно - капельным путем. К болезни может привести лишь непосредственный контакт с носителем вируса. Даже если вы промерзли до костей и зуб на зуб не попадает от холода, у вас значительно меньше шансов заболеть, чем у тех, кто сидит в тепле в компании, что чихает. Однако слишком переохлаждаться все же не следует, так как это может спровоцировать обострение хронических заболеваний дыхательной системы, почек, мочевого пузыря, а также суставов.

Миф 2. Чтение при плохом освещении резко ухудшает зрение

При недостаточном освещении у человека снижается способность четко различать предметы, расположенные на небольшом расстоянии от глаз. Для того, чтобы сфокусироваться на таких мелких объектах, как буквы, глазам приходится прилагать больше усилий, чем при нормальном освещении. Но только от того, что вы любите читать в полутьме, зрение не ухудшится — просто глаза будут быстрее уставать.

Миф 3. Жвачка, которую проглотили, может спровоцировать заворот кишок

Медицина не располагает конкретными данными о том, что жвачка может стать причиной заворота кишок или аппендицита. Заворот кишок возникает при бурной перистальтике кишечника, например, если вы съели что-то очень жирное после долгого перерыва в приеме пищи. Приступ аппендицита — это результат закупорки отверстия аппендикса инородным телом, опухолью или паразитом. Вероятно, вызвать его может и жевательная резинка, которую проглотили, поскольку она не расщепляется в желудке. Однако, как правило, через несколько дней она покидает организм вместе с другими непереваренными остатками пищи.

Миф 4 . Качественный алкоголь вреда не наносит

Любой алкоголь негативно влияет на организм. Это обусловлено тем, что один из продуктов распада этилового спирта — уксусный альдегид. Он и приводит к отравлению организма.

Но некачественное спиртное влияет на организм еще хуже. Ведь дешевые крепкие напитки не проходят должного очищения, они содержат сивушные масла, которые во много раз усиливают токсическое действие алкоголя. То же самое можно сказать и о напитках домашнего производства. И вроде бы вода хорошая использовалась, и экологически чистые фрукты или ягоды, а все равно напиток получается намного более вредным, чем аналогичный покупной. А все потому, что в домашних условиях спирт очистить очень трудно.

Конечно же, предпочтение надо отдавать известным и дорогим маркам, но не стоит думать, что они не повлияют на здоровье.

Миф 5. Фасоль — идеальный заменитель мяса

Так, для вегетарианцев фасоль — один из основных источников белка. Но назвать ее стопроцентным заменителем мяса было бы некорректно, поскольку растительные белки отличаются от животных, в основном, меньшим содержанием незаменимых аминокислот, которые не синтезируются в организме самостоятельно. Именно в несбалансированности аминокислотного состава медики и видят опасность вегетарианства.

Миф 6. Белые пятна на ногтях говорят о недостатке в организме кальция

Светлые пятнышки на ногте означают лишь то, что он поврежден. Однако по внешнему виду ногтей действительно можно судить о проблемах в организме. Например, их синевато - серый цвет свидетельствует о плохой циркуляции крови. Если кончики ногтей слегка загибаются внутрь, это признак недостатка железа, а если вся поверхность ногтя в мелких бороздках — вам не хватает цинка и витамина B.

Миф 7. Хруст в суставах — симптом артрита

При сгибании или разгибании конечностей бывают иногда слышен треск — это лопаются пузырьки воздуха в околосуставных тканях. Но это абсолютно нормально. Однако постоянный хруст в коленных суставах может быть и первым признаком развития остеоартроза — заболевания суставов, при котором происходит обеднение хрящей суставов жидкостью.

Миф 8. Нужно выпивать восемь стаканов воды в день

Как показали исследования, люди получают достаточно жидкости, когда пьют соки и молоко, а также чай или кофе. Кроме того, медики подчеркивают, что пить очень много воды вредно.