Как достичь идеала красоты за 2 недели

До 8 марта осталось ровно 2 недели, а нам так хочется в назначенный час блистать красотой. Все возможно, достаточно лишь немного постараться сейчас.

Две недели – не столь большой срок, чтоб не выдержать и сорваться. Главным помощником в обретении идеального тела за эти дни станет не спорт и зеленый чай, а дисциплина и последовательность.

Для максимально заметного результата, действовать придется по всем «фронтам». То есть комплексно применять и физкультуру, и диету и процедуры по уходу за кожей лица и тела. Давай подробно и по порядку.

Спорт

Безусловно, накачать какую-либо группу мышц за 2 недели невозможно, равно и как похудеть локально в каких-то проблемных зонах. Поэтому нет смысла рекомендовать сейчас какие-то экспресс-упражнения. Их попросту не существует.

Но, если за эти 2 недели ты возьмешь себе за привычку занятие любым фитнесом и она останется с тобой, тогда это несомненно принесет колоссальную пользу

А пока же просто твоя задача в эти 2 недели существенно усилить ежедневные физические нагрузки, ведь вследствие этого повышается расход калорий, из-за чего мы стремительно худеем. Поэтому откажись от лифта и ходи по лестницам пешком, где это можно, заменяй проезд в транспорте на пешую прогулку, иди энергично и не сутулясь.

Если удастся выделить хотя бы 20 минут ежедневно на тренировки, пусть это будет пробежка ил силовые нагрузки. Потому что они наиболее эффективно сжигают жиры в нашем теле.

Диета для похудения

А вот что оказывает существенное воздействие на наш облик – питание, вернее резкое снижение количества ежедневно потребляемых калорий. Две недели – это тот срок, когда разница уже будет заметна. И хоть каждая из нас неоднократно сталкивалась с категорическим несогласием врачей с такой методикой, в борьбе за стройность, а тем более, скорой борьбе все средства хороши.

Не важно, прибегнешь ты к какой-либо специальной блиц-диете, рассчитанной на 1 – 2 недели, или просто резко сократишь количество потребляемой пищи, главное – ты должна существенно сократить количество потребляемой энергии, которая измеряется в калориях. Однако стоит учитывать, что как только ты вернешься к привычной схеме питания, вернется и лишний вес, потерянный с таким трудом в течение этих 2 недель. (Читай о том, чего не нужно делать весной, чтобы похудеть)

А чтобы этого не произошло лучше вспомнить самый мудрый и жизненный совет диетологов: никогда, даже на короткий период, не принимай те ограничения, которые не сможешь выдержать долго, а в идеале – всю жизнь. Тогда 2 недели смогут стать не сроком мучительного голода, который подорвет твое здоровье, а полезным временем психологической перестройки и привыкания к новому – более здоровому – стилю питания. Ведь лишние килограммы привносят в наш организм не какие-либо продукты, а наши неправильные ежедневные привычки. Поэтому намного эффективнее, особенно с точки зрения пролонгированности эффекта диеты, не срочно отказаться от половины перечня привычных тебе продуктов, а проанализировать, какие твои привычки привели к излишней полноте. И эти-то привычки и скорректировать за оставшиеся до праздника 2 недели.

Уход за кожей

Для того, чтобы в целом твой силуэт визуально потянулся уже за 2 недели, нужно придать тонус коже. Кроме того, если ты резко возьмешься за себя, лишний вес может уходить достаточно стремительно, и коже нужно помочь интенсивно сокращаться, чтобы избежать растяжек и дряблости.

Лучше всего на кожу любого типа в такой ситуации подействуют ежеутренний и ежевечерний контрастный душ. Не жалей себя, завершай процедуру холодной водой. А во время приема душа разминай тело жесткой мочалкой, массажной щеткой или рукавицей.

Дополнить программу ухода за телом уместно пилингом дважды в неделю. В этих целях можно применять как специальные косметические продукты, так и смесь (в равных частях) меда и морской соли или обычную кофейную гущу.

Что же касается лица, то поход к косметологу за 2 недели до праздника позволит выбрать идеальную стратегию омоложения и поддержания кожи в порядке. Если возможности посетить специалиста нет, достаточно просто в ежедневный распорядок включить регулярные маски для соответствующего типа кожи. Поверь, они тоже способны творить чудеса – конечно, если их применять регулярно.