Нехватка витамина D способствует развитию депрессии у малышей

Другими словами, у малышей, которые имеют очень высокие уровни потребления «солнечного витамина», риск возникновения и развития различных психологических заболеваний и психических расстройств ниже на 10 %. Ученые из Бристоля изучили уровень витамина D у почти трех тысяч детей, когда девочки и мальчики были в возрасте от 8 до 13 лет. Выяснилось, что детки с низким уровнем витамина D намного чаще проявляют признаки стресса и депрессии. Напомним, витамин D производится организмом в основном под воздействием солнечного света на кожу. Также этот витамин обнаружен и в очень жирной рыбе, например, в жирном тунце. Поэтому медики уверены, что уровень витамина D у малышей можно повысить при помощи диеты, в которую входит рыба жирных сортов. Поможет поднять уровень витамина в организме и регулярное воздействие солнечных лучей. Ученые также изучили уровни двух форм витамина D, а именно витамина D3 и D2, и выяснили, что наиболее активное антидепрессивное воздействие на организм ребенка оказывает форма витамина D3. Специалисты Бристольского университета рады новым открытиям, но все же акцентируют внимание на факте необходимости проведения дальнейших исследований в этой сфере.