Как повысить свои шансы зачать ребенка

None

Многие женщины беременеют легко и безо всяких проблем, и зачастую, это даже идет вразрез с их желаниями. А другие представительницы слабого пола, наоборот, страстно желают забеременеть, прикладывают к этому массу усилий – но их старания все никак не увенчаются успехом. Как же повысить свои шансы зачать ребенка и что для этого нужно делать? 

Как повысить свои шансы зачать ребенка

Долой стрессы!

Не секрет, что стрессы плохо влияют на возможность женщины забеременеть. Постарайся так перестроить свою жизнь, чтобы психическое перенапряжение свести к минимуму.

Прекрасный способ для снятия стресса – занятия йогой, которая научит тебя не только искусству релаксации и самоконтролю, но и поможет улучшить твою физическую форму, придаст гибкость и повысит твой жизненный тонус.

Удели внимание своему рациону

Диета, богатая различными витаминами и минералами не только повысит твои шансы зачать ребенка, но и улучшит твое самочувствие и нормализует вес. Ученые доказали, что рацион, в который входят преимущественно натуральные продукты, богатые клетчаткой и полезными веществами, увеличивает вероятность забеременеть. И наоборот,  чрезмерное употребление в пищу рафинированных продуктов, содержащих большое количество насыщенных и трансжиров, сахара и соли, не только ухудшает состояние здоровья, вызывая множество заболеваний, но и сильно влияет на способность женщины забеременеть.

Будущей маме следует основательно изменить свои привычки питаться, чтобы организм начал получать все необходимые вещества. Обрати особое внимание на витамины группы В, в частности на фолиевую кислоту, витамины С, D и F, железо, цинк,  калий и магний. Нехватка этих витаминов сильно снижает шансы зачать ребенка. 

Регулярно занимайся любовью

Учеными доказано, что слишком частые или, наоборот, слишком редкие занятия сексом ухудшают качество спермы и шансы забеременеть.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как часто нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть?

Приведи свой вес в норму

Лишний вес или, наоборот, чрезмерная худоба не только снижают вероятность забеременеть, но и плохо сказываются на твоем здоровье. Нормальный вес будущей мамы не только поможет ей зачать ребенка, но и гарантирует его здоровье.

Придерживайся здорового образа жизни

Старайся соблюдать режим дня: ложись и вставай примерно в одно и то же время. Также ты должна  высыпаться и отдыхать в достаточном количестве, делай регулярно зарядку, проводи побольше времени на свежем воздухе, придерживайся правил личной гигиены.

Откажись от алкоголя и курения

Эти вредные привычки самым непосредственным образом влияют на способность зачать ребенка. Для того, чтобы повысить вероятность зачатия ребенка и обеспечить здоровье будущего малыша, надо заранее (минимум за несколько месяцев до зачатия) полностью отказаться от этих привычек. Это касается обоих будущих родителей. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Зачатие после алкоголя

Пей меньше кофе!

Желательно употреблять поменьше кофе и других напитков, которые содержат кофеин. Согласно исследований, кофеин уменьшает вероятность деторождения.

С осторожностью принимай лекарства

С осторожностью принимай лекарства

Проконсультируйся со своим врачом по поводу лекарств, которые ты принимаешь. Некоторые лекарства могут снижать уровень женских половых гормонов, что негативно сказывается на шансах забеременеть.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему не удается забеременеть и как помочь будущей маме?

Позаботься о своем мужчине!

Мужчинам не рекомендуется носить тесное и слишком теплое нижнее белье, чересчур обтягивающие брюки, а также злоупотреблять приемом горячих ванн, чтобы не допустить возможность перегрева яичек.

Что делать после секса?

После занятий сексом мужчине желательно сразу же из тебя выйти, а тебе лучше какое-то время полежать неподвижно. Это также может повысить вероятность зачать ребенка. 

Если у тебя долго не получается забеременеть – не отчаивайся,  а продолжай свои попытки. Главное – не волноваться, и у тебя все получится! Желаем тебе здорового и красивого малыша!

Автор: Ирина Любимова

Читайте также: