Диета от мужского бесплодия

И тогда само ее качество становится одной из самых популярных тем на женских посиделках, что очень нервирует вторую сильную половину. Однако, не все так страшно. Врачи утверждают, что если на протяжении 12-17 месяцев после серии безрезультатных попыток стать папашей мужчина будет следить за здоровьем, правильно питаться, бросит пить и курить, то паре таки удастся успешно зачать малыша.

Количество или качество?

Качество мужского семени в медицинской практике оценивают по спермограмме. Она учитывает физические параметры: цвет спермы, ее объем, вязкость, уровень кислотности, а также другие параметры, которые касаются клеточного состава эякулята. В способной к оплодотворению жидкости сперматозоидов должно быть не меньше 20 миллионов в одном миллилитре, причем не менее половины из них — должны быть прогрессивно-подвижные, то есть без патологических изменений. Кстати, медики уже давно обратили внимание, что подвижность и  количество сперматозоидов зависит напрямую от того, что мужчина ест. Давай попробуем составить самую лучшую диету будущего папы.

Сперматозоидам – трезвый образ жизни!

Конечно же, первым делом будущий отец должен отказаться от спиртного. Всем известно, что алкогольные токсины негативно влияют на "здоровье" сперматозоидов, тем самым увеличивая долю патологий. На воспроизводстве спермы плохо сказываются также наркотические вещества, табак, стероиды.

Жиру – нет!

Известно, что у мужчин, которые склоны к лишнему весу, намного чаще других наблюдаются ухудшения показателей спермограммы. Много жира в организме «сбивает с толку» эндокринную систему и повышает содержание женского гормона под названием эстроген в ущерб количеству мужского гормона тестостерона. Если проблема веса тела переросла в стадию ожирения, то появиться и еще одна трудность. Из-за жира может происходить перегрев области паха и яичек. А все мы помним, что мужской репродуктивной системе нужна прохлада. А значит, будущему папаше стоит ограничить жирную и тяжелую еду. Жаркое, фастфуд и шашлык  — это грозные враги сперматозоидов. Будущему отцу врачи советуют налегать на рыбу жирных и полужирных сортов, салаты с растительным маслом, хлеб из муки грубого помола.

Витамины «для деток»

На плодовитость мужчины хорошо влияет активное потребление овощей и фруктов.  Все потому, что в них есть высокое содержание аскорбиновой  и фолиевой кислоты. Специалисты уже давно доказали, что витамин С активно влияет на выработку спермы. Так, всего 4-х-месячный курс витамина С при суточной дозе 200 мг - увеличит количество сперматозоидов вдвое, а их активность — на треть. Здоровая диета — это очень важный фактор, который влияет на фертильность мужчины. Но стоит помнить, что здоровое питание только дополняет твои усилия, которые направлены на зачатие ребенка, и никак не может быть его главной основой. Не выпускай из поля зрения условия жизни и труда, хронические заболевания, ограничь себя от депрессии и стрессов. И тогда ты точно познаешь счастье отцовства!

Автор: Алиса Крон