Мужские правила зачатия

31 июля 2013 г. 22:00

Средневековые ученые были уверены, что мужское семя в себе содержит гомункулов - крохотных невидимых человечков. А вот женское яйцо является для них всего лишь питательной средой. Следовательно, получить из гомункула ребенка при определенных условиях можно было, по подсчетам тогдашних ученых, и без помощи женщины. И только в 17 веке с изобретением увеличительного стекла человечество таки смогло рассмотреть сперматозоиды. Позже современные ученые смогли доказать, как надо «кормить» эти самые сперматозоиды, чтобы на свет появился здоровый малыш.

Диета для папы

Для идеального процесса образования спермы необходимо проследить за регулярной поставкой в организм всех основных пищевых ингредиентов – жиров, белков и углеводов. Как известно, сперма - это натуральный белковый концентрат. Поэтому будущему папе белка надо не менее 75 г в день. А для тех мужчин, кто активно занимается спортом, такая норма даже удваивается.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как увеличить вероятность зачатия? Советы для мужчин

А вот быстро усваиваемые углеводы (сладости, сахар, булочки) в ежедневном меню неблагоприятно сказываются на качестве спермы. Будущему папаше белый хлебушек стоит заменить - на черный, колу - на минералочку, лапшу - на овсяную кашку с фруктами. Другими словами, преимущество всегда есть и будет за натуральной пищей. Мужчине, планирующему зачатие необходимо съедать в сутки не менее 5 порций свежих фруктов и овощей. Это защитит организм от негативного влияния свободных радикалов.

Не стоит забывать будущему папе и про молоко, кефир и творог.

Фолиевая кислота

Она является обязательным условием для выработки "нормальных" сперматозоидов, ведь она регулирует сам процесс их созревания. Необходимо ежедневно принимать по 400-600 мкг в день.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Фолиевая кислота для будущего папы

Цинк

Он также способен увеличить "производительность" органов сперматогенеза. Кроме того, он еще и повышает "жизнестойкость" сперматозоидов. Суточная доза – около 15 мг в день.

Витамин С

Как выяснилось, всем известная аскорбинка защищает сперматозоиды от различного воздействия внутренних и внешних "врагов". Содержится этот витамин в свежей зелени, во всех фруктах и овощах, грибах.

Селен

Недостаточность такого элемента и есть одной из причин бесплодия у мужчин. Специалисты установили, что селен обычно входит в состав специальных белков, предотвращающих быстрое разрушение спермы. Достаточное количество этого вещества содержится в мясе, рыбных продуктах, печени, а также в пшенице.

Автор: Алиса Крон