Дети, которые отправляются спать вовремя, реже страдают ожирением, более активны и меньше времени проводят у компьютера. Австралийские ученые выяснили, как время сна влияет на здоровье детей.
Австралийские ученые выяснили, что дети, которые ложатся спать поздно вечером, в 1,5 раз чаще страдают от ожирения, чем те их сверстники, которые отправляются в кровать во время. В целом дети спят одинаковое количество времени, но для детского организма важна не только продолжительность сна, но и его часы. Дети-совы в два раза менее физически активны и почти в три раза чаще чрезмерно увлекаются компьютером и телевизором, чем дети-жаворонки.
Исследование провели над 2200 школьников в возрасте от 9 до 16 лет. «Дети, которые поздно ложатся и поздно встают, а также дети, которые рано ложатся и рано встают, получают одинаковое количество сна. Наша работа подтвердила, что важным является не только количество сна, но и время, в которое дети спят», – объясняют авторы исследования. «Жаворонки» более физически активны в течение дня, чем «совы», что и приводит к избыточному весу последних.
Ваш комментарий