Напитки, полезные детям

Вода

Конечно же, она занимает лидирующее место среди всех полезных напитков для детского организма. В водичке есть кальций, фтор, йод, магний и натрий. Вредная лишь та вода, к которой есть всевозможные примеси. Поэтому лучше всего ее тщательно очищать при помощью фильтра. Но не стоит кипятить воду перед самим употреблением. Запрещено и пить воду просто из-под крана. Еще один совет: не разрешай малышу пить водичку во время еды. Иначе она займет в желудке место, которое предназначено для пищи.

Какао

Да, его любят многие детки. Но запомни: этот напиток можно давать малышу только с 2-х лет. Но не больше 50 мл в день. Чем полезно какао? Оно содержит калий, фосфор, железо, магний. Но также надо знать, что какао может вызвать аллергическую реакцию. Давай какао крошке не чаще 4 раз в неделю.

Чай

Этот напиток может укрепить организм, он учит его сопротивляться инфекциям, помогает снять воспаление, справиться с кашлем. Но чай надо давать крошке только с 1,5 годика и только некрепкий. Кстати, лучше всего его разбавлять молоком. Не добавляй много сахара, пусть его будет в чае совсем немножко. Очень полезен шиповник, а также чай с липовым цветом или лимоном. Эти добавки только усилят полезные свойства важного напитка. Деткам также полезно пить зеленый чай с жасмином, мятой, мелиссой.

Фруктовые соки

Они одержат много минералов, витаминов, лимонную и яблочную кислоты. Но надо помнить, что сок отрицательно влияет на эмаль зубов. Все - из-за содержания сахаров. Важно также не особо увлекаться «фрешами». Малышу лучше развести сок чистой водой. Давать сок маленьким деткам можно только два раза в день, не больше 30 мл, за полчаса до еды. Но не покупай соки в магазине, они точно не содержат никаких микроэлементов и витаминов. В них много консервантов и сахара, а натурального сока – не более 10%.

Компот

Его можно давать деткам старше года. Компот должен из свежих или замороженных фруктов. А зимой - компот можно варить из сухофруктов. Этот напиток богат минеральными солями и пектином. Он помогает кишечнику ребенка работать без перебоев.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Кормление малыша: 3 самых распространенных вопроса

Молочные напитки

Молоко, кефир, ряженка, питьевой йогурт – содержат много полезных кисломолочных бактерий, кальций, медь, витамины А, Д, В, Е, фосфор, калий, магний. Они должны постоянно присутствовать в рационе ребенка. Эти продукты помогают нормализовать работу желудка и кишечника. Кроме того они выводят токсины из организма, нормализуют сон, укрепляют кости. Ребенку старше годика можно давать не очень жирное молочко, но не больше 1 стакана в день. И запомни: молоко можно пить только тем деткам, которые нормально переносят коровий белок.