Рецепт недели: Полезная овощная запеканка для ребенка
Чем порадовать малыша в выходные? Что бы такого вкусного и полезного приготовить своему любимому малышу? Таким вопросом задаются, наверняка, многие любящие мамочки. Предлагаем тебе пошаговую инструкцию приготовления одного из вкусных и полезных блюд. А именно – запеканки из овощей. Не забудь, кстати, ее еще и креативно украсить. Тогда малыш будет уплетать некогда ненавистные ему овощи - за обе щечки.
Продукты для приготовления запеканки:
Кабачок — 50 гр.;
цветная капуста — 50 гр.;
тыква — 70 гр.;
манка — 2 ст. ложки;
яйцо — 1 шт.;
масло растительное;
соль.
Приготовление блюда:
Для приготовления этой вкусной и полезной запеканки тебе необходимо для начала хорошенько помыть овощи, далее их почистить и отварить (или приготовить в пароварке).
Далее к варенным овощам добавляем яйцо. Всю эту массу измельчаем блендером.
Далее будущую запеканку необходимо немного посолить и добавить в нее манную крупу.
Вымешиваем массу до однородной.
Для выпекания запеканки из овощей фольгу смажь растительным маслом. И заверни овощную массу в фольгу в форме мешочка.
Этот готовый мешочек положи в емкость для пароварки или в духовку на специальный лист для выпекания. Запекай ее как минимум 20 минут.
Украсить готовый продукт можно сметаной, зеленым луком и листиками укропа. Так у нас получился красивый цветочек.
Приятного аппетита!
Фото: http://recipebook.com.ua
Автор: Алиса Крон
Ваш комментарий