Как совместить работу и грудное вскармливание: топ-3 способа

Как быть, если после родов приходится вскоре выйти на работу? Как совместить работу и грудное вскармливание?

Как совместить работу и грудное вскармливание 

Совмещать кормление грудью и работу непросто, но, при желании, возможно. Залог успеха в этом нелегком деле – в твоем желании и силе воли. Если ты все-таки решила выйти на работу, не истязай себя чувством вины перед своим малышом. 

Хорошо, если твое решение поддержат остальные члены семьи. Если работающая мама продолжит кормление грудью, то ребенок будет по-прежнему получать все то, что дает грудное вскармливание: снижение подверженности заболеваниям, меньший риск возникновения аллергии, высокий иммунитет желудочно-кишечного тракта. 

Какие же существуют варианты совмещения работы и грудного вскармливания?

Способ №1. Работа на дому 

В этом случае ты всегда будешь доступна для своего крохи. Возможно, вначале тебе будет непросто распределить свое время и выделять его для работы. Но если ты составишь расписание на день и постараешься неукоснительно его соблюдать, то у тебя обязательно все получится. А еще, ты можешь прибегнуть к помощи няни или кого-то из родственников. 

Способ №2. Неполный рабочий день

Если все-таки тебе необходимо из дома уезжать на работу, есть компромиссный вариант -  неполный рабочий день, хотя бы в первое время. Для кормящей мамы наиболее подходит режим работы с частичной занятостью, например, по полдня. У тебя будет меньше хлопот с подтеканием молока, и возможно, тебе даже не понадобится сцеживание на работе. Кроме этого, ты сможешь проводить с малышом больше времени, что принесет ему огромную пользу. 

Способ №3. Сцеживание молока

Если у тебя нет возможности находиться на работе неполный рабочий день, а работа требует от тебя полной отдачи, в этом случае тоже есть выход. Ты можешь своего малыша кормить грудью утром перед работой и вечером после работы, а во время твоего отсутствия его покормят няня или твои родные тем молоком, которое ты заранее для него сцедишь. 

Кроха съедает примерно 100-120 мл молока за одно кормление, а кушает она приблизительно раз в 3 часа. Так ты сможешь рассчитать количество молока, которое нужно сцедить для твоего ребенка. 

Сцеживание молока на работе

Если ты находишься на работе и чувствуешь, что твоя грудь налилась, и молоко тебе мешает, то надо его сцедить. А для этого будет достаточно всего лишь несколько раз в день отойти от рабочего места на пять минут. 

Возьми заранее приготовленную дома стерильную посуду, несколько раз помой руки горячей водой с мылом и можешь приступать. Советуем сразу занять удобную для тебя позу, ведь во время сцеживания не следует руками касаться посторонних предметов. 

Кормление дома

Когда ты находишься дома – по вечерам, ночью и в выходные дни – по-прежнему корми малыша столько, сколько он просит. Кормящие мамы, которые вернулись к работе, замечают, что по ночам их кроха чаще просыпается, как бы добирая внимание мамы. Не отказывайся от совместного сна с малышом – это поможет поддерживать лактацию на необходимом уровне.