Изжога во время беременности: как ее избежать
Изжога – один из раздражающих побочных эффектов беременности, который заставляет тебя ужасно себя чувствовать. Но ты не обречена испытывать эти неудобства вплоть до рождения малыша. У нас есть ответы на вопросы, почему возникает изжога, и что ты можешь сделать, чтобы предотвратить ее.
Каковы признаки изжоги?
Изжога проявляется ощущением дискомфорта, боли или жжения за грудиной, которые возникают в результате того, что кислота из желудка поднимается вверх по пищеводу, раздражая его слизистую. Эти неприятные ощущения могут начинаться в желудке и распространяться вверх, также они могут усиливаться, когда ты ложишься или наклоняешься. Изжога как побочный эффект беременности встречается очень часто.
Почему возникает изжога?
Хотя утренняя тошнота считается главным неприятным моментом во время беременности, многим будущим мамам изжога тоже сильно отравляет жизнь. На ранних сроках беременности изжога вызвана гормоном прогестероном, который расслабляет мышцы матки, чтобы она могла соответствовать размерам растущего ребенка, а также расслабляет клапан, находящийся между пищеводом и желудком. А в последние месяцы беременности уже ребенок давит на твои органы пищеварения и может вызывать изжогу, но на самого малыша твоя изжога не может повлиять ни коим образом.
Как предотвратить изжогу во время беременности?
- Ты можешь уменьшить вероятность возникновения изжоги или степень ее тяжести, избегая употреблять в пищу такие продукты, как шоколад, кофе, чай, цитрусовые, томатные соусы.
- Откажись от тяжелой, острой, жирной и жареной пищи
- Не ешь за один раз большие порции
- Постарайся не есть на ночь
- Также хорошее средство - спать с приподнятой головой по отношению к туловищу.
- Употребляй как можно меньше жидкости во время еды (выпивай много воды за час до еды и через час после еды, чтобы не допустить обезвоживания организма).
Употребляй как можно меньше жидкости во время еды
- Может оказаться эффективным средством по борьбе с изжогой прием яблочного уксуса внутрь (надо размешать 2 чайные ложки яблочного уксуса в стакане кипяченой воды и выпить). Определенные ферменты яблочного уксуса нейтрализуют кислоту, которая и вызывает у тебя дискомфорт во время изжоги.
Если изжога не проходит
Есть вероятность того, что все равно ты будешь испытывать легкое чувство изжоги даже в том случае, если будешь придерживаться всех рекомендаций. В этом случае ты можешь обратиться к своему лечащему врачу с просьбой назначить тебе препарат, который поможет снять твои болевые ощущения.
Учитывай наши рекомендации, заботься о себе – и пусть твоя беременность дарит тебе только радость и счастье!
Автор: Ирина Любимова
Ваш комментарий