Грудное вскармливание: 10 простых способов увеличить количество молока

Мало молока? Есть способы повышения лактации. Вместе с консультантом по грудному вскармливанию мы вывели 10 правил.

Многие молодые мамы, кормящие своих малышей грудью, переживают: а вдруг молока не хватит или вдруг оно закончится? И действительно, случается такое, что молока бывает недостаточно или оно вовсе может куда-то исчезнуть. Мы расскажем тебе о 10 простых способах увеличить количество молока в груди. 

Согласно статистики, около 2-5% кормящих женщин страдают от недостаточного количества грудного молока, что не связано с техникой кормления. Почему же у некоторых женщин возникают проблемы с лактацией? 

Причины возникновения проблем с поступлением молока

У кормящих  женщин иногда меняется гормональный фон, что может временно сказаться на количестве грудного молока. А гормоны связаны с психологическим настроем молодой мамы. В общем, лактация зависит как от физиологии, так и от того, какое настроение у кормящей женщины.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как спланировать вегетарианскую диету во время грудного вскармливания

Как проверить, сколько малыш съел молока?

Суточная норма необходимого количества грудного молока для ребенка в возрасте от 10 дней до 2 месяцев составляет 1/5 часть от его веса, а в возрасте 2-4 месяцев - 1/6 часть от его  веса. Причем, можно легко проверить, сколько малыш съел за одно кормление: следует взвесить ребенка до и сразу после кормления (на нем должна быть одна и та же одежда). Разница в весе – это и будет то количество молока, которое малыш съел во время последнего кормления.
И если все-таки окажется, что грудного молока действительно не хватает, то необходимо предпринять определенные меры для увеличения количества грудного молока.

10 простых способов для увеличения лактации:

• Проверь, чтобы твой ребенок правильно лежал во время кормления.
• Корми малыша чаще.
• Пей много жидкости и ешь регулярно, употребляя питательные продукты.
• Постарайся снизить свою активность, являющуюся стрессом для твоего организма (например, интенсивные занятия спортом).
• Пообщайся со своим врачом о лекарствах или травах, которые могут стимулировать лактацию.
  
  Советы по облегчению грудного вскармливания: 
• Используй градуированный электрический молокоотсос, если ты считаешь, что твой малыш не выпивает полностью все молоко из твоей груди
• Окружи себя родственниками и друзьями, которые понимают, как часто нужно кормить грудного ребенка
• Корми своего малыша всякий раз по его требованию: приблизительно каждые два-три часа или примерно 12 раз в течение суток
• Избегай использования пустышек до того, как кормление грудью будет полностью установлено. 
  
  Соблюдай эти несложные рекомендации, и у тебя не должно возникнуть никаких проблем с грудным вскармливанием твоего малыша.