Как облегчить утреннее недомогание при беременности

Многих будущих мам волнует вопрос, как облегчить утреннее недомогание: тошноту, рвоту и общее плохое самочувствие. Мы расскажем, что можно сделать, чтобы облегчить эти и другие симптомы утреннего недомогания. 

Тошнота во время беременности

К счастью, тошнота во время беременности беспокоит женщину, как правило, только в первом триместре. Если же она продолжается и во втором триместре беременности, или если женщина вообще не в состоянии удерживать пищу или если она теряет вес – ей необходимо обязательно посетить врача. Существуют некоторые случающиеся редко осложнения беременности, которые могут вызвать тошноту и рвоту. 

Опасна ли тошнота и рвота для ребенка?

Периодически возникающая рвота доставляет проблемы только будущей матери, большинство детей при этом чувствуют себя хорошо, если женщина может удерживать жидкость и легкоусвояемые продукты. Но все-таки во время своего визита к гинекологу беременной женщине надо провериться на наличие кетонов в моче. Кетоны - побочные продукты обмена веществ, которые могут быть токсичными для развивающегося младенца. Если анализы не в порядке, то женщину придется госпитализировать на несколько дней для того, чтобы привести уровень электролитов в норму. 

К чему приводит недостаток фолиевой кислоты?

Дефицит фолиевой кислоты может вызывать у беременной женщины очень сильную тошноту. Убедись, что ты употребляешь 1 мг фолиевой кислоты в день. Если ты принимаешь витамины для беременных, в них есть фолиевая кислота, но они тоже могут явиться причиной тошноты. Такой витамин, как железо может вызывать проблемы. Поэтому, пока тошнота не стихнет, фолиевую кислоту лучше принимать отдельно. 

Но если ты проверилась у врача и знаешь, что у тебя - нормальная тошнота при беременности, мы подскажем несколько советов, как облегчить твое состояние. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Распространенные недомогания беременных

Советы по облегчению утреннего недомогания: 

• Ешь часто и небольшими порциями, через каждые два часа (даже ночью, если можешь)
• Поешь сухари или крекеры – хорошее средство от тошноты
• Соблюдай диету с высоким содержанием углеводов: подсушенные тосты, мед, бананы, печеный картофель, мюсли или цельнозерновые каши на завтрак, рис на пару
• Пей утром воду или сладкие соки
• Избегай сильных запахов, жирной и острой пищи, а некоторые женщины, к тому же, не переносят молоко, яйца или мясо
• Часто помогает избавиться от тошноты точечное воздействие на акупунктурные точки, находящиеся на кистях рук
• Принимай витамин В6 по 50 мг два раза в день
• Откажись от алкоголя и курения, и ограничь кофе в течение первого триместра
• Мятный чай – хорошее средство от тошноты
• Пей имбирный чай (закипяти корень имбиря в воде и процеди, подавай с медом)
• Засахаренный имбирь также может помочь
• Много любви и поддержки и поменьше стресса! 

Позволь своим близким заботиться о себе!

Автор: Ирина Любимова