Чтобы не пропускал уроки: Сон напрямую влияет на здоровье школьника

Если у здоровый подросток вдруг начинает болеть простудой, гриппом или гастроэнтеритом – обрати внимание на то, достаточно ли он спит. Ученые доказали, что дети, которые мало спят, чаще болеют.

Кэтрин Орзеч из Лаборатории исследования сна Госпиталя Брэдли выяснила, как продолжительность сна влияет на здоровье, на длительность болезни и, соответственно, на число пропусков в школе по болезни.

Оказалось, что при увеличении продолжительности сна у старшеклассников, позже отмечается меньше фактов заболеваний. Подростки мужского пола меньше болели, чем девочки. Исследование проводилось не в лабораторных условиях, а в реальной жизни, поэтому подростки не меняли привычный режим.

Так, на статистику влияло соблюдение режима, и факт попытки подростков отоспаться на выходных. Если нехватка сна сохранялась на протяжении долгого времени, повышался риск сердечно-сосудистых заболеваний, высокого холестерина, ожирения, депрессии. Также было доказано, что негативный эффект недосыпа проявляется довольно быстро и выражается в развитии острого заболевания.