Ребенок должен сам решать, когда ложиться спать – ученые

Режим дня очень важен в воспитании малыша. Но часто мамы сталкиваются с проблемой, что ребенок не хочет укладываться спать в установленное время. Расстраиваться и тем более спорить с крохой не стоит, считают ученые. Американские специалисты установили, что малыши лучше знают, во сколько стоит ложиться спать.

По наблюдениям ученых, детей очень часто укладывают спать чересчур рано, когда их организм ко сну еще не готов. Из-за этого ребенок даже в постели не может долго уснуть, ворочается и его маленькие биологические часики портятся.

Ученые напоминают родителям – хороший сон чада зависит от уровня мелатонина. Содержание этого гормона в крови повышается в крови именно ночью. Оптимальный уровень мелатонина для сна зависит от многих факторов, таких, как свет или физические нагрузки, поэтому и наступает у детей не в одно и то же время.

Читай также: Сбои в режиме дня новорожденного

Таким образом, когда ребенка кладут спать слишком рано, то его, как правило, ждет бессонная ночь. Последствия ее могут проявиться позже на эмоциональном состоянии малыша.

Для информации: в среднем, по данным ученых, уровень мелатонина начинает повышаться около 19.40 вечера. 

Читай также: Что необходимо знать о здоровом младенческом сне?