Ребенку снятся кошмары: что делать родителям

Страшные сны время от времени приходят к детям любого возраста. И многие детские психологи считают, что обычно тому есть объективные причины. Как их устранить и как успокоить ребенка, если ему снятся кошмары – читай на ночь и запоминай.

В первую очередь, при часто повторяющихся ночных кошмарах у ребенка, следует исключить физиологические причины. Убедись, что с здоровьем сына или дочери все в порядке, по ночам его/ее не мучают боли или повышенная температура. К примеру, те же глисты у детей способны портить сон и приводить к довольно регулярным ночным кошмарам. В случае же нервных или психических заболеваний, о которых родители при их наличии у ребенка, обычно осведомлены, проблему кошмарных сновидений следует обсудить с лечащим врачом.

Мы же давай поговорим о более частых случаях – когда обычному относительно здоровом нейротипичному (т .е. без психических расстройств) ребенку снятся страшные сны – случайно изредка или даже довольно регулярно.

Эпизодические кошмары посещают всех детей время от времени. Достаточно пересмотреть днем накануне мультфильмы, переиграть в онлайн-игры или даже перенапрячься за уроками, а то и просто разыграть и перевозбудиться (последнее характерно для малышей дошкольного возраста). Кроме нервной перегрузки спусковым крючком ночного кошмара может стать пережитый стресс: малыш увидел недетскую сцену во взрослом фильме, и она его потрясла. Кстати, стресс бывает не только от отрицательных эмоций: после бурного утренника в детском саду впечатлительному ребенку, который весь вечер продолжал переваривать шумные события дня, ночью может присниться страшный сон Если ребенок достаточно чувствительный по природе своей, стресса или перевозбуждения достаточно, чтобы ночью увидеть кошмар.

Регулярные кошмары – случай более серьезный и часто требующий посещения детского психолога. Причиной возвращающихся страшных снов может стать более сильный испуг, чем при однократном страшном сне или нездоровая психологическая обстановка в семье.

С разной частотой ночные кошмары посещают всех детей

Наиболее частые причины повторяющихся кошмарных снов у детей:

1. Если малыш пережил какое-то потрясение и не отпустил свой страх, он может возвращаться к нему в снах. 
2. Если взрослые часто ссорятся в присутствии ребенка и не выходят из конфликта добрым примирением, свидетелем которого малыш тоже становится.
3. Если взрослые находятся в состоянии «холодной войны», хоть и явно вслух при ребенке не скандалят, малыш чувствует нависшее напряжение, и невысказанное днем смятение проявляется ночью – в виде кошмаров.
4. Если родители ребенка сами по себе очень тревожные люди, и часто размышляют на тему глобальных катаклизмов, экономического хаоса, криминогенной обстановки и мировых заговоров – эта тревога может передаваться ребенку, даже если взрослые в его присутствии не обсуждают всех этих кошмаров. А уж если обсуждают – и подавно.
5. Эмоциональная холодность родителей, недостаток ласки и тактильной нежности, неумение взрослых выражать свою любовь к ребенку. От недостатка родительского тепла у ребенка будет отсутствовать базовое чувство безопасности и дружественности окружающего мира. Ночью такой малыш остается наедине со своими страхами, отсюда и кошмарные сны.
6. Противоположная предыдущей причина – гиперопека и контроль. Если днем ребенку не дают дома и шагу свободно ступить, во всем контролируют и много чего запрещают, в его душе растет напряжение и протест. И ночью этот груз провоцирует кошмары.
7. Непоследовательная линия в воспитании ребенка, когда ему одно и то же то позволяется, а то запрещается, когда взрослые часто велят ему «стой там-иди сюда» и тем самым расшатывают чаду психику, чем порождают тревожность и ночные страхи.
8. Завышенные требования к ребенку, возложение на него недетских обязанностей и ответственности – как результат все та же тревожность и кошмары по ночам.

Что делать родителям, если ребенку приснился страшный сон

Даже если это произошло однократно, пусть и впервые в жизни малыша – обязательно обсуди с ним его сон. Не бойся бередить в его душе снова тех же демонов – после того, как ребенок их выскажет, и вы все обсудите, если ты сумеешь доказать ему беспочвенность этих страхов – малышу станет легче.

Важнее всего не отмахнуться от страхов ребенка и показать, что ты готова оказать ему поддержку

Итак, вот тебе «дорожная карта» твоих действий в ответ на жалобу сына или дочери на кошмарный сон

1. Обними, приласкай, побудь рядом какое-то время. Если кроха заплакал и проснулся ночью – то ли он тебя позвал, и ты пришла к его кровати, то ли он прибежал к тебе и залез в твою кровать – в первую очередь, просто обними малыша. Если малыш пожаловался на страшный сон лишь утром – тактика та же – сначала обними и скажи, что ты рядом, ты любишь его, и он в полной безопасности, а после расспроси – что именно ему приснилось. 
2. Обсуди с чадом сюжет его сна, вместе поразмышляйте вслух – почему ему могло присниться именно то, что приснилось. Ребенку важнее всего то, что мама не отмахнулась от его страхов, а приняла их серьезно и готова оказать ему поддержку. Зачастую этого достаточно, чтобы страшный сон не повторился, а ночные монстры отступили.
3. Нарисуйте страх ребенка или того монстра, которого он видел во сне, или ту ситуацию, которая приснилась. Важно визуализировать его страх, а потом дорисовывать ему смешные элементы. Рано или поздно весь рисунок станет более смешным, чем пугающим – сделайте вместе этот страх смешным, и тогда он перестанет быть страшным.
4. Проанализируй образ жизни своего сына или дочери: достаточно ли в его распорядке дня физической активности, игр на свежем воздухе, отдыха, общения с друзьями? Все это в правильном балансе с учебными нагрузками станет отличной профилактикой ночных кошмаров.
5. Создайте вместе с ребенком свой собственный ритуал засыпания. Пусть он повторяется изо дня в день. Например, малыш чистит зубы, переодевается в пижаму, потом забирается под одеялко, а мама читает ему сказку и желает спокойной ночи. Оставляй в детской ночник включенным.

Самое важное при возникновении у ребенка страшного сна – не отмахиваться от него, не пренебрегать его тревогой, а показать, что он любим и всегда может рассчитывать на твою поддержку. Но в случае регулярных кошмаров лучше все же посетить психолога, который поможет выявить их причину и устранить.