Совместимы ли беременность и лыжи?
Во время вынашивания малыша женщине приходится отказываться от некоторых развлечений, к которым она так привыкла. Но, как известно, беременность — это далеко не болезнь. Другими словами, если процесс протекает без всяких осложнений, то можно попытаться сохранить свой привычный уклад жизни. Так, если ты привыкла заниматься спортом – может, стоит и дальше продолжать активный образ жизни? Давай поговорим об особенностях лыжного «беременного» спорта.
Лыжное удовольствие
Как заниматься лыжным спортом?
Для начала надо определиться с нагрузкой. Она не должна быть сильной. Заниматься лыжным спортом надо не чаще 3 раз в неделю. Твоя одежда должна быть свободной и не стеснять движений. Если на улице сильной мороз и ветер - от прогулок лучше воздержаться. Время занятий поначалу должно составлять 20 минут, потом - 30 минут, 40 минут… Но в третьем триместре сама длительность прогулки снова должна снизиться до 25 минут.
Ваш комментарий