Как измерять базальную температуру?

Что такое базальная температура?

Данный метод предполагает ежедневное измерение температуры тела в прямой кишке. Как известно, базальная температура женского тела на протяжении всего менструального цикла держится на одном уровне, в момент овуляции она немного снижается, а на следующий день снова достигает более высокого показателя. Так, измеряя базальную температуру в течение нескольких месяцев, ты сможешь с точностью до 1 дня определить наступление овуляции.

Как измерять базальную температуру?

Чтобы правильно измерить температуру, вооружись терпением и строго следуй рекомендациям врачей. Итак:

• измерять температуру тебе придется как минимум 2-3 месяца, каждое утро, в одно и то же время;
• начинать измерять температуру следует в первый день менструации, тщательно записывая все показатели до наступления следующих месячных, затем повторить;
• температуру меряют одним и тем же термометром в течение 10 минут;
• нельзя вставать с постели, резко менять позу и тем более заниматься сексом перед измерением: показатели будут неверны, так как даже малейшая физическая активность отражается на температуре тела;
• любые изменения в состоянии здоровья или в твоих привычках записывай в отдельной графе. Так, если ты приняла накануне алкоголь или простудилась, температура утром будет другой. Все это должен знать врач, который поможет тебе расшифровать твой индивидуальный базальный график.

Какой должна быть температура?

Нормальной считается ректальная температура в диапазоне 36,6 °С – 37 °С. В период овуляции показатель будет значительно ниже, и может составить, скажем, 36,4 °С. Уже на следующий день произойдет резкий скачек температуры тела, и столбик термометра поднимется до отметки 37 °С – 37,4 °С. На таком уровне температура продержится до наступления месячных. Некоторое снижение и последующий резкий скачек – и есть овуляцией. Именно поэтому женщине с регулярным менструальным циклом рекомендуется делать замеры 2-3 месяца, чтобы затем с точностью до одного дня рассчитать овуляцию. Как правило, при 28-дневном менструальном цикле овуляция наступает на 13-14 день. Однако зачатие может наступить не только в эти 2 дня, но и несколькими днями раньше или позже вычисленной даты. Все зависит от жизнеспособности твоей яйцеклетки и «живучести» сперматозоидов партнера. Спустя 3 дня после наступления овуляции яйцеклетка теряет способность к оплодотворению. В таком случае попытку зачатия придется повторить в следующем цикле. Желаем тебе терпения и двух заветных полосок на тесте, а пока прочитай статью Как зачать здорового ребенка