Беременность и компьютер
Все мы так много слышали о вреде компьютера для глаз, позвоночника и для ума. Активно распространяется и информация о том, как негативно влияет компьютер на развитие плода и этим может даже провоцировать выкидыш. Достоверных данных, подтверждающих данный факт нет, но, как известно, дыма без огня не бывает, потому давай рассмотрим мнения о влиянии компьютера на течение беременности.
Чем вреден компьютер
В состоянии беременности женский организм особо уязвим, а потому любые факторы, которые могут осложнить процесс, лучше исключить. Что это может быть? Глаза. При работе на компьютере глаз получает сильную нагрузку, а если прибавить к этому еще изменения кровообращения беременной, которые затрагивают глазное дно, то глаза становятся зоной повышенного риска. Кровообращение. Долго находиться в сидячем положении вредно любому человеку, а женщине в положении особенно, так как нарушается кровообращение в органах малого таза, что может вызвать опасные последствия, например гипоксию плода. Геморрой. Распространенная болезнь, появляющаяся после родов. Связана она с недостаточным кровообращением в прямой кишке и пережимом сосудов, что провоцирует формирование геморроидальных узлов. Беременной особо нужно стараться избежать этого неприятного недуга. Остеохондроз. При беременности смещается центр тяжести, перераспределяется вес, и нагрузка на позвоночник становится критической. При неправильном положении тела беременной высок риск заболеваний костей и суставов и ослабевания мышечного скелета. Кислородное голодание. Работа за компьютером предполагает длительное пребывание в закрытом, мало проветриваемом помещении, что чревато для беременной и ее малыша недостатком кислорода.
Как быть?
Если твоя работа напрямую связана с компьютером и временно «отойти от дел» - нет никакой возможности, то соблюдай некоторые правила.- четко разграничивай работу и отдых, делай паузы, выходи на свежий воздух. Минимум через каждый час, а лучше через 45 минут, вставай с места, ходи, лучше на улицу, если есть возможность – лучше сделай разминку или упражнения для беременных.
- выбери удобную для себя позу в работе, чтоб чувствовать максимальный комфорт, периодически меняй позу, не давая затекать частям тела.
- обязательно соблюдай правильный сбалансированный режим питания, исключи тяжелую и вредную пищу.
- держи себя в спокойствии. Не разрешай никаким рабочим ситуациям портить тебе нервы.
Ваш комментарий