Психологическая подготовка к родам

Срочно ликвидировать страх!

Если ты ждешь своего первенца, до сих пор представление о том, как происходит появление ребенка на свет ты слышала из историй твоих близких, подруг и знакомых или же видела это в фильмах. Где, как правило, молодой и невероятно красивый врач принимает роды у актрисы, которая издает звуки тональности голоса оперной певицы, превращая все таким образом в шоу. На самом деле, болевой порог и качество восприятия окружающего мира у всех разное, так как все мы уникальные личности на этой планете. Полезней смотреть документальные фильмы о родах, но опять же чтобы понять каково это, лучше почувствовать раз, чем услышать (увидеть) сотни раз. И при следующей беременности, ты прежде всего, будешь полагаться на собственный опыт. Ну а пока ты находишься в неведении, тебя могут одолевать страх и сомнения. Так как появление малыша на свет неизбежно, нужно отбросить все ненужные эмоции, ведь они могут лишь помешать радости материнства.

Поддержка супруга и близких

Пускай этот совет прочитают именно они. Будущее папы и родственники будущих родителей! Хоть на родильном столе окажется только твоя супруга или твоя дочь, сестра, и ей придется одной пройти все таинство появления отпрыска на свет постарайтесь направить все внимание и заботу роженице. Окружите ее любовью и только приятными эмоциями. Настройте ее на положительное мышление. Кто как не вы способны это сделать? Это очень поможет, правда. И еще одно, папы, по возможности посещайте курсы для беременных вместе с вашими женщинами.

Релакс для беременных

Пренатальная йога - очень интересный, увлекательный метод побороть страх. Медитации положительно скажутся не только на твоего здоровье, но и здоровье твоего малыша. Если у тебя нет возможности посещать такие занятия, существует множество видеозаписей с упражнениями для релаксации и медитации.

Помощь специалиста

Если ты чувствуешь, что не можешь справиться своими силами, обратись за помощью к психологу - семейный психолог, это не только врач, но и отличный советник. Множество методик, начиная с проективных и заканчивая арт-терапией придут к тебе на помощь и ты обязательно справишься с волнением. Простое консультирование также может быть весьма полезным. Наконец, если ты человек консервативных взглядов и не доверяешь новым методам, не разрешишь незнакомому человеку, то есть психологу, разбираться в своих переживаниях, обратись к человеку, который всегда сможет помочь дельным советом. Лучше всего на эту роль сможет подойти твоя мама.