Утренняя зарядка для поднятия тонуса

1 июня 2013 г. 07:00

В здоровом теле – здоровый дух! Мы то уже в силу опыта и возраста убедились в правдивости этой фразы. Но как объяснить это ребенку, как пробудить в нем любовь к спорту, или хотя бы стремление к утренним упражнениям? Итак, какая она - утренняя зарядка для малыша?

А ты?

А ты делаешь зарядку по утрам? Ты, конечно, можешь сказать, что не делаешь потому, что у тебя нет времени, что нужно готовить завтрак семье, что нужно бежать на работу, некогда! Но, а с кого же ребенку брать пример? Где подтверждение того, что чтобы быть здоровым и сильным нужно делать зарядку? Почему родители не хотят быть здоровыми и сильными? Если все так, начни воспитание ребенка с самовоспитания. Делай зарядку сама, при этом с улыбкой. Никогда не жалуйся, что тяжело и лень – кто захочет тогда за тобой повторять?

Бодрое утро

Буди ребенка с позитивным, бодрым настроем, даже как бы тебе не хотелось спать. Включай его любимую музыку, желательно веселую и с танцевальным ритмом. Начинай зарядку с легких простых телодвижений. Потанцуйте вместе или поиграйте в игру, должно быть что то в конце упражнений, ради чего он будет выполнять их с удовольствием. Вы можете учить танец по утрам, а потом вместе, на семейном собрании, показать членам семьи. Так у ребенка выработается стремление выполнять зарядку.

А как там в детском саду?

Если ребенок ходит в садик, то там скорее всего, день начинается с зарядки. Но ты не можешь знать - добросовестно или нет ребенок исполняет упражнения и какое отношение, чувства он испытывает по отношению к ним. Если ребенок занимается утренней гимнастикой нехотя, то и толку никакого, только хуже – каждое утро будет начинаться с пыток. Важно выработать хорошее позитивное отношение – а выполнять упражнения он и сам научится.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Активные виды спорта для детей

Советы

Поощряй ребенка его любимым завтраком после его первых зарядок. Разумеется, пища должна быть здоровой – это не должны быть конфеты с печеньем, как бы малыш их ни любил. Подбери специальное видео с детской зарядкой, имей в запасе 20–30 упражнений, соответствующих возрасту ребенка. Тело ребенка гибкое, как резинка, с раннего возраста нужно вырабатывать гибкость, растягивать связки – тогда ребенок сможет делать и шпагаты, и мостики, и будет достигать значительных успехов на физкультуре в школе. А требования в современных школах - серьезные.