Синдром беспокойных ног во время беременности: как с ним бороться

29 мая 2013 г. 16:20

Многих беременных женщин беспокоят проблемы со сном, потому что им мешают неприятные ощущения в ногах и поэтому они не могут неподвижно лежать. Мы расскажем, почему у тебя синдром беспокойных ног во время беременности и как с этим бороться.

Во время беременности может возникнуть синдром беспокойных ног (СБН): неприятные ощущения в ногах, которые заставляют все время двигать ими, что может помешать полноценному ночному сну и вызвать массу неудобств.

Каковы признаки СБН во время беременности?

Общие признаки - дискомфорт или боль в ногах. Также может возникнуть ощущение, как-будто что-то ползет по ноге. Как правило, неприятные ощущения обостряются вечером и ночью, когда ты не двигаешь ногами. Поэтому ты можешь все время двигаться во сне или вообще иметь проблемы со сном.

Существуют ли какие-либо тесты для диагностирования СБН во время беременности?

Синдром беспокойных ног диагностируется на основе симптомов и медицинского обследования. Твой врач также может проверить уровень железа у тебя в крови, потому что иногда СБН является признаком низкого уровня железа или анемии.

Насколько распространен СБН во время беременности?

Довольно часто: примерно одна из четырех беременных женщин страдает этим.

Как у меня появился СБН во время беременности?

Существует несколько возможных причин возникновения синдрома беспокойных ног. У тебя мог понизиться уровень железа в крови или фолиевой кислоты, также мог явиться причиной изменившийся уровень гормонов. Возможно, повысилась чувствительность твоих ног, потому что любая отечность могла пережать нерв и привести к СБН.

Как СБН влияет на ребенка?

Синдром беспокойных ног не должен никоим образом повлиять на твоего малыша. А вот некоторые препараты для лечения СБН – могут, поэтому проконсультируйся со своим лечащим врачом до приема любых лекарств.

Какой самый лучший способ лечения СБН во время беременности?

Сделай все возможное, чтобы подготовить свое тело для хорошего сна ночью: избегай кофеина, не кури, не употребляй алкоголь и занимайся регулярно физическими упражнениями. А когда ты сидишь длительное время на одном месте, занятая чем-то (вязанием, игрой или общением с кем-то), то хорошо сделать перерыв и принять непродолжительную теплую ванну или сделать упражнения на растяжку, а также попробовать массаж.

Если у тебя все-таки возникли проблемы со сном ночью - не борись с желанием подвигаться. Лучше встань с постели и сделай что-то еще непродолжительное время.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Каблук и беременность