Как избавиться от тошноты во время беременности?
Многие будущие мамы сталкиваются во время своей беременности с таким неприятным явлением, как утреннее недомогание. Иногда чувство тошноты бывает настолько сильным, что хочется использовать любые средства, чтобы от него избавиться. Что же это за средства?
Утреннее недомогание, уходи!
Утреннее недомогание вызвано гормонами, которые поддерживают твою беременность, поэтому постоянное чувство тошноты - на самом деле, хорошая и правильная вещь. Тем не менее, в сложный первый триместр животики многих будущих мам нуждаются в специальном лечении. Вот некоторые продукты, которые помогут тебе избавиться от тошноты, ну, или хотя бы уменьшить это ощущение:
Средство №1: Имбирь
В натуральном виде, маринованный, в виде чайных пакетиков или в таблетках – без разницы, в каком виде - имбирь является натуральным великолепным средством от тошноты. Ты можешь делать себе по утрам имбирный чай. Для этого надо взять порошок имбиря (на кончике ножа) или натереть 1 чайную ложку корня имбиря на терке и залить стаканом теплой или горячей кипяченой воды. Иногда пару глотков такого чая бывает вполне достаточно, чтобы улучшить состояние.
Средство №2: Крекеры и чипсы
Не новое средство, но по-прежнему, эффективное для многих женщин. Хотя крекеры и чипсы нельзя отнести к разряду полезных продуктов, но то, что они тебе помогут справиться с утренним недомоганием – это точно!
Средство №3: Замороженный йогурт
И внешне и на вкус он очень похож на мороженое. И к тому же, это очень нежный продукт для твоего живота. А какой вкусный!
Средство №4: Лимоны
Достаточно просто понюхать лимон, чтобы уменьшить чувство тошноты. А если тебе еще и чай с ним захочется выпить – почему бы и нет? Тем более, что этот фрукт очень полезен.
Средство №5: Откажись от жирной и острой пищи
Вместо них отдай предпочтение блюдам, которые богаты белками и углеводами, включи в свой рацион побольше овощей и фруктов.
Средство №6: Продукты, содержащие цинк
Ешь больше продуктов, богатых цинком, который прекрасно помогает избавиться от тошноты. К таким продуктам относится, прежде всего, мясо, птица и морепродукты, а также сыры, чеснок, свекла, помидоры и бобовые.
Средство №7: Не ешь продукты с резким запахом
Откажись от блюд и продуктов, резкий запах которых тебя отталкивает. Так ты не будешь провоцировать возникновение тошноты.
Помни, что тебе просто необходимы прогулки на свежем воздухе. А чтобы избавиться от тошноты при беременности, проводи на свежем воздухе минимум два часа в день. Учитывай наши советы, заботься о себе и твоя беременность пройдет самым лучшим образом!
Автор: Ирина Любимова
Ваш комментарий