Может ли диета сохранить беременность?

Одна из трех беременностей заканчивается выкидышем. Именно поэтому врачи не рекомендуют рассказывать о беременности до 12 недельного срока. Узнайте, какие элементы питания могут способствовать потере плода.

Как сохранить беременность

Узнать о беременности – неописуемое счастье, которым так и хочется поделиться с каждым родственником и знакомым. Однако сами врачи советую дождаться 12-недельного срока, прежде чем рассказывать радостную новость своим близким. Почему? По статистике, одна из трех беременностей заканчивается выкидышем, и вероятность того, что это произойдет в первые 12 недель намного выше, чем в последующие месяцы.

Один из самых частых вопросов, которые задают женщины потерявшие ребенка, состоит в том, могли ли они предотвратить это. С одной стороны, правда в том, что сама природа распорядилась именно так, но с другой – есть некоторые анти-питательные вещества, которые могут вносить свои коррективы в нормальное развитие плода.

Конечно же, алкоголь и курение находятся на первых строчках списка запрещенных продуктов. Риск срыва беременности у женщин, которые позволяют себе алкоголь или сигареты возрастает в четыре раза. В исследовании, проведенном в Колумбийском университете в Нью-Йорке, сказано о том, что даже у некурящих женщин, которые ежедневно выпивали фактор риска в два раза выше, чем у тех, кто воздерживался. Возможно, это связано с тем, что алкоголь препятствует усвоению организмом питательных веществ, таких как цинк. Специалисты утверждают, что на самом деле самый критический этап беременности – это первые 20 недель. И в это время, даже один алкогольный напиток в неделю может сыграть не на пользу беременной женщине.

Существует также множество доказательств того, что кофеин, будь-то кофе, чай, шоколад или кола представляют опасность для беременного организма. Кроме того, две-три чашки в день любого из перечисленных напитков удваивает риск выкидыша.

Самыми важными питательными веществами, в которых нуждается организм во время беременности – то цинк и селен. Оба они способствую здоровью хромосом, которые играют решающую роль в здоровой беременности. Как правило, хороший витамин для беременных содержит оптимальное количество обоих компонентов.

Помимо питания, важную роль в здоровой беременности играет моральная составляющая. Во время стрессовых ситуаций организм очень быстро расходует необходимые питательные вещества, что в свою очередь снижает производство гормонов.

Несмотря на то, что в современной жизни редко можно избежать источника стресса (будь то работа или семья), вы можете изменить свое отношение к нему. Найдите самые эффективные способы борьбы с ежедневным стрессом, которые помогут вам достичь спокойствия в неприятных ситуациях. Вы можете отправиться в тренажерный зал, чтобы «выпустить пар», прогуляться во время получасового обеденного перерыва, или просто рассмеяться. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить в своей жизни и отпустите то, над чем у вас нет контроля.  

Читайте также: